— POLICÍA FORAL · NAVARRA —
5 pruebas. 34 plazas.
¿En cuál estás dejando ir tu plaza?
Registra tus marcas, descubre qué prueba te está frenando y sigue una planificación más específica para llegar a las físicas de Policía Foral con más control y menos improvisación.
No se trata de entrenar más por entrenar. Se trata de entrenar con criterio, con foco en tus puntos débiles y en las pruebas que realmente te van a pedir.
Tu oposición no puntúa solo una prueba.
Tu app tampoco.
Disponible en App Store y Google Play.
Preparación específica para Policía Foral · iOS y Android
PRUEBAS FÍSICAS DE POLICÍA FORAL
— EL PROBLEMA —
Puedes llegar al examen habiendo entrenado meses…
y que te elimine en el barrow.
Entrenan genérico
Entrenan fuerza sin saber si su press llega al baremo. Trabajan agua sin haber hecho nunca los 50m con buceo en condiciones. Corren sin saber si su Navette está en zona plaza.
No sabes qué te penaliza
No sabes si tu nota la está hundiendo el buceo, la Navette o el press. Y sin saberlo, cada semana que entrenas puede estar yendo al sitio equivocado.
No tienen estructura
Encadenas semanas de entrenamiento sin saber si tu Navette está subiendo, si tu buceo va a dar la talla o si tu press llega al baremo el día del examen.
- Así funciona OpositorPro App -
Así sabe OpositorPro exactamente qué tienes que hacer esta semana.
Selecciona Policía Foral
La app carga los baremos oficiales BON 2026 de las 5 pruebas: Press banca, Dominio acuático 50m con buceo, Barrow A+B, Course Navette y Saltos laterales 30s. Sin buscar nada. Sin configurar nada.
Introduce tus marcas reales
Tu peso en press banca, tu tiempo en los 50m con buceo, tu marca en Barrow, tu nivel en Navette. La app compara cada una con el baremo BON 2026 y te dice en qué color estás — verde, amarillo o rojo — sin que tengas que interpretar nada.
La app detecta qué prueba te hunde la nota
Para la Navette detecta si tu limitante es la base aeróbica, el ritmo específico o la velocidad punta. Para el press banca, si fallas por pectoral, tríceps o resistencia muscular. Para el buceo, adapta las sesiones acuáticas a tu nivel real en agua. Cada diagnóstico genera un plan distinto.
Abres la app y sabes exactamente qué toca hoy
Un macrociclo de 16 semanas que distribuye press banca, buceo, Barrow, Navette y saltos según tus déficits reales. Se actualiza cada 4 semanas con tus marcas nuevas. El día del examen no hay sorpresas — llevas meses sabiendo en qué situación estás en cada una de las 5 pruebas.
— ESPECIFICIDAD —
Policía Foral no te elimina por no entrenar.
Te elimina por no llegar al baremo en alguna de las 5.
Con 5 pruebas tan distintas entre sí, el problema no es el esfuerzo — es la estructura. La app conecta press banca, buceo, Barrow, Navette y saltos en un solo plan de 16 semanas que prioriza según tus déficits reales y rota cada 4 semanas.
Buceo, Navette, press y Barrow — todo a la vez
El motor analiza tus 5 pruebas, detecta cuál necesita más trabajo ahora y construye la semana desde ahí. Rota cada 4 semanas según tus marcas reales. Sin decidir tú el orden. Sin improvisar qué toca.
El buceo te está frenando. O la Navette. O el press.
Activa el modo foco en esa prueba y el plan la ataca en profundidad durante 16 semanas. Para cuando el examen está cerca o tienes una prueba tan floja que no puedes permitirte repartir el trabajo entre las cinco.
Abres la app y ves en qué prueba estás en rojo
Cada una de las 5 pruebas tiene su semáforo: verde significa zona plaza, amarillo significa límite, rojo significa déficit crítico. De un vistazo sabes si tu buceo, tu Navette o tu press necesitan atención urgente hoy — sin leer tablas ni calcular nada.
Sabe por qué no mejoras en Navette y por qué fallas en press
Para la Navette detecta si tu limitante es la base aeróbica, el ritmo específico o la velocidad punta — y genera tus ritmos Z2 desde tus marcas reales. Para el press banca detecta si fallas por pectoral, tríceps o resistencia muscular. Cada diagnóstico cambia el bloque auxiliar de esa sesión.
Entrenas la Navette a la intensidad correcta, no a ojo
Introduce tu FC máxima y obtén tus 5 zonas cardíacas personalizadas. En cada sesión de Navette y carrera aparece la zona exacta a la que tienes que ir — sin adivinar si vas demasiado fuerte y te caes antes de llegar al nivel que necesitas.
Ves exactamente cómo ejecutar cada ejercicio del plan
Cada ejercicio del plan lleva su vídeo grabado por el equipo Akros integrado en la sesión. Técnica de press banca, trabajo escapular, ejercicios de saltos y natación — sin salir de la app, sin buscar en YouTube, sin hacer el ejercicio mal porque no sabías cómo era.
¿Vas a llegar al baremo el día del examen?
Para cada una de las 5 pruebas la app proyecta tu marca al día del examen basándose en tu progresión real. Sabes con semanas de antelación si tu Navette, tu buceo o tu press van bien — o si tienes que cambiar algo antes de que sea tarde.
Haz el examen de Policía Foral antes del examen
El simulacro reproduce las 5 pruebas de Foral en el orden oficial BON 2026, con cronómetro integrado y nota en tiempo real. Al terminar: nota total, APTO o NO APTO y detalle por prueba. Queda guardado para comparar con el siguiente y ver cuánto has mejorado.
Ve cómo evolucionas en cada prueba
Cada marca queda guardada con fecha. La app muestra tu gráfica de evolución en press, buceo, Barrow, Navette y saltos. Ves si estás mejorando — o si una prueba se está quedando atrás mientras las otras avanzan.
— POLICÍA FORAL —
10:08Policía Foral no te pide una sola capacidad.
Te pide cinco. Y todas puntúan.
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Todo lo que necesitas para llegar al baremo en las 5 pruebas.
Sin extras de pago. Sin compras dentro de la app. Sin sorpresas.
¿En qué prueba estás en rojo?
Introduce tus marcas y la app muestra el estado real de cada una de las 5 pruebas — verde, amarillo o rojo — según el baremo BON 2026. De un vistazo sabes si tu buceo, tu Navette o tu press necesitan atención urgente hoy.
¿Vas a llegar al baremo el día del examen?
Para cada prueba la app proyecta tu marca al día del examen basándose en tu progresión real. Sabes con semanas de antelación si tu Navette, tu buceo o tu press van bien — o si tienes que cambiar algo antes de que sea tarde.
Por qué no sube tu press banca
La app detecta si fallas por pectoral, tríceps o resistencia muscular y genera un bloque auxiliar completamente distinto para cada diagnóstico. No más "haz más series para mejorar en series".
Por qué no mejora tu Navette
La app detecta si tu limitante es la base aeróbica, el ritmo específico de cada palier o la velocidad punta. Genera tus ritmos Z2 calculados desde tus marcas reales — no valores genéricos de tabla.
Plan de 16 semanas para las 5 pruebas
El motor distribuye press banca, dominio acuático con buceo, Barrow, Navette y saltos en un macrociclo completo — Base, Desarrollo, Transición y Consolidación — con descargas integradas y prioridades según tus déficits reales.
Sesiones acuáticas adaptadas al buceo
Las sesiones de agua están diseñadas para preparar el dominio acuático con buceo — no natación genérica. Distancias, series y técnica de buceo calculadas para llegar al tiempo de baremo BON 2026.
Timer Navette como en el examen
Palier actual, velocidad y distancia en tiempo real con audio guiado. Exactamente como suena el día del examen — para que no te pille de sorpresa el ritmo de los paliers.
A qué pulsaciones tienes que ir en la Navette
Introduce tu FC máxima y obtén tus 5 zonas cardíacas personalizadas. En cada sesión de Navette aparece la zona exacta — sin adivinar si vas demasiado fuerte y te caes antes del palier que necesitas.
Navette — nivel, nota BON y velocidad Z2
Introduce el nivel y periodo donde te caíste y obtén tu velocidad en km/h, tu VO₂max, tu nota en el baremo BON 2026 y la velocidad Z2 a la que tienes que entrenar.
Press banca — 1RM, cargas y nota BON
Introduce peso y repeticiones y obtén tu 1RM estimado, las cargas al 60/70/80/85/90%, tu nota en el baremo BON 2026 y el diagnóstico: ¿fallas por fuerza máxima o por resistencia muscular?
Dominio acuático — tu nota BON
Introduce tu tiempo en los 50m con buceo y obtén tu nota exacta en el baremo BON 2026 por sexo. Compara con el tiempo que necesitas para plaza y ve cuánto te falta.
Barrow y saltos — tu nota BON
Introduce tu tiempo en Barrow A+B o tu marca en saltos laterales 30s y obtén tu nota exacta según el baremo BON 2026 por sexo. Sin buscar tablas ni hacer cálculos.
Haz el examen de Foral antes del examen
El simulacro reproduce las 5 pruebas en el orden oficial BON 2026, con cronómetro integrado y nota en tiempo real. Al terminar: nota total, APTO o NO APTO y detalle por prueba. Queda guardado para comparar con el siguiente.
Ve cómo evolucionas en cada prueba
Cada marca queda guardada con fecha. La app muestra tu gráfica de evolución en press, buceo, Barrow, Navette y saltos. Ves si estás mejorando — o si una prueba se está quedando atrás mientras las otras avanzan.
Cuántas sesiones estás cumpliendo
Sesiones completadas vs planificadas, racha de entrenamiento y cumplimiento semanal. Con 5 pruebas tan distintas que preparar, saber que estás ejecutando el plan es tan importante como el plan en sí.
— SIMULACRO OFICIAL —
Haz el examen de Policía Foral antes del examen real.
— LA APP POR DENTRO —
Así se ve preparar Policía Foral de verdad.
Disponible en iOS y Android. Descarga gratuita.
Cientos ya tienen su plaza.
¿Y tú?
Más de 20 años preparando opositores en Pamplona. Estos son algunos de los que lo lograron.
Conseguí pasar las pruebas físicas a mis 39 años. Fui el número 13 de mi promoción — para mí era un resultado increíble. Si os esforzáis, tenéis interés, sacrificio y perseverancia conseguiréis vuestro objetivo. El mío era ser bombero.
Desde que empecé con ellos, todo han sido facilidades y una constante progresión en mi rendimiento. Sin duda, me han facilitado mucho las cosas a la hora de hacer realidad mi sueño.
En el primer test me quedé bastante lejos. Aritz me dijo: "tranquilo, tenemos mucho margen de mejora". Bajé 13kg y conseguimos ganar mucha potencia. Conseguí mi plaza en PM Pamplona.
Enseguida vas viendo los avances y te anima a continuar. Te asesoran fenomenal sea cual sea tu nivel. Estoy súper contenta.
Si quieres aprobar las pruebas físicas de cualquier oposición este es tu sitio. La planificación es muy coherente con los objetivos. Los entrenamientos están muy bien estructurados.
Cuando empecé mis marcas eran justas. Después de entrenar con ellos conseguí mejorarlas muchísimo. Prepararlas con ellos fue un acierto — es imprescindible conseguir una nota alta en las físicas.
Más de 20 años. Cientos de plazas conseguidas. Ahora en tu móvil.
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preséntate sabiendo que llegas en las 5.
Quedan 27 plazas al precio de lanzamiento. Después se aplica el precio estándar.
Mensual · lanzamiento
Precio especial los primeros 3 meses
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Planificación adaptada a tu oposición
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Todas las pruebas y baremos oficiales
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10 herramientas incluidas desde el primer día
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Cancela cuando quieras
Semestral
Precio fijo en cada renovación
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Todo lo del plan mensual
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Precio garantizado en cada renovación
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Nuevas oposiciones y versiones incluidas
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Anual
60€ menos que renovar el semestral dos veces
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Todo lo del plan semestral
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Preparación completa hasta el día del examen
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Acceso prioritario a nuevas funciones
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El precio más bajo · garantizado mientras sigas
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Cancela cuando quieras
Esto no es una app de fitness con el logo de Foral pegado encima.<br>Es el sistema Akros — 25 años preparando opositores — en tu móvil.
— FAQ —
Preguntas frecuentes
Sí. Los baremos son los oficiales de la BON 2026. Las calculadoras están calibradas para las 5 pruebas — Navette, press banca, dominio acuático con buceo, Barrow y saltos laterales. El simulacro reproduce el examen en el orden oficial. No es una app genérica adaptada — es un módulo construido desde las bases de la convocatoria.
Sí. Las sesiones acuáticas están diseñadas específicamente para preparar el dominio acuático con buceo — no natación genérica. La calculadora usa el baremo BON 2026 para los 50m con buceo y el simulacro incluye esta prueba en el orden oficial.
Introduces tus marcas actuales y la app parte de ahí. No empieza desde cero si tú no lo estás. Lo que sí hace es decirte si tu nivel actual llega al baremo en cada una de las 5 pruebas — y cuál te está frenando más, algo que probablemente todavía no sabes con precisión.
Es exactamente para eso. El motor analiza las 5 pruebas, detecta cuáles tienen déficit crítico y las prioriza en el plan. No tienes que decidir tú qué trabajar primero — la app lo hace desde tus marcas reales.
Reproduce las 5 pruebas en el orden oficial de la BON 2026 con cronómetro integrado. Al terminar te da la nota total, el resultado APTO o NO APTO y el detalle por prueba. Queda guardado en tu historial para que puedas compararlo con el siguiente simulacro y ver cuánto has mejorado.
De 1 a 6 días por semana — tú eliges según tu disponibilidad. El plan se adapta. Si tienes 3 días, la app distribuye agua, fuerza y resistencia en esos 3 días. Si tienes 5, añade trabajo complementario. No es un programa de atleta profesional — es una preparación para opositor con vida.
Sí — y es el principal diferenciador de la app. Si en press fallas por tríceps, el bloque auxiliar trabaja tríceps. Si fallas por resistencia muscular, el bloque trabaja resistencia. Si en Navette fallas por base aeróbica, las sesiones Z2 atacan eso. No es un diagnóstico para saber — es un diagnóstico que cambia lo que entrenas esta semana.
Sí. Cuando el tiempo es limitado, improvisar sale todavía más caro. Con 5 pruebas tan distintas entre sí, cada sesión tiene que ir exactamente donde más falta hace — la app lo organiza desde tus déficits reales.
í. Sin permanencia ni penalizaciones. Cancelas desde tu cuenta de App Store o Google Play cuando quieras.
Los baremos y las pruebas se actualizan con cada convocatoria oficial publicada. Si hay cambios en las pruebas o en los baremos de Foral, se comunican a todos los usuarios y se actualizan en la app.
Completamente. Un plan genérico no sabe tu marca en Navette, no sabe si llegas al baremo del buceo ni en qué semana del macrociclo estás. OpositorPro ajusta cada sesión a tus marcas reales, tu fecha de examen y tu déficit concreto en cada una de las 5 pruebas — algo que ningún vídeo ni PDF puede hacer.
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