Preparación física
Policía Municipal Pamplona
La app analiza tus 4 pruebas, detecta cuál te frena más y construye tu plan de 16 semanas desde ahí. Baremos oficiales de Pamplona. Metodología Akros. 25 años preparando opositores que hoy son policías municipales.
Tu oposición no puntúa solo una prueba.
Tu app tampoco.
Disponible en App Store y Google Play.
Míralo por dentro antes de empezar.
Diagnóstico, baremos y plan diario — así se ve OpositorPro funcionando.
Policía Municipal de Pamplona no te pide una capacidad. Te pide cuatro. Y todas puntúan.
Las cuatro puntúan de 5 a 10 puntos (hasta 40 en total). Una sola por debajo del mínimo y se acabó. Baremos oficiales para hombres — la app incluye los de mujeres y todos los tramos.
Press banca 60 s
38 kg (H) · 25 kg (M), repeticiones válidasNatación 50 m libre
Crol o libre, piscina de 25 m · sin buceoTest de Barrow (A+B)
Circuito en ocho con 5 postes, dos recorridosCourse Navette
Ida y vuelta de 20 m con señales acústicasFuente: Bases oficiales de Policía Municipal de Pamplona · anexo de pruebas físicas. Turno libre, hombres. Cada prueba puntúa de 5 a 10 (hasta 40 puntos en total). La app calcula tu nota exacta por sexo y todos los tramos.
¿Vas también a por Auxiliar de Policía Local?
El módulo de Auxiliar de Policía Local de Navarra está integrado dentro de Municipal: press banca (35 kg), Test de Barrow y Course Navette. El Barrow y la Navette son trabajo compartido — solo cambia el press y no hay natación. Si preparas las dos oposiciones, gran parte del entrenamiento es común.
Puedes entrenar meses… y que te elimine una sola prueba.
Entrenas genérico
Haces fuerza sin saber si tu press llega al baremo. Corres la Course Navette sin saber si tu periodo está en zona plaza. Nadas sin haber cronometrado nunca los 50 m contra el baremo de Pamplona.
No sabes qué te penaliza
No sabes si tu nota la está hundiendo la natación, la Navette o el press. Y sin saberlo, cada semana que entrenas puede ir al sitio equivocado.
No tienes estructura
Encadenas semanas sin saber si tu Navette sube, si tu natación va a dar la talla o si tu press llega al baremo el día del examen.
La app sabe exactamente qué tienes que hacer esta semana.
Selecciona Policía Municipal
La app carga los baremos oficiales de las 4 pruebas de Pamplona: press, natación 50 m, Barrow y Navette. Cambia a Auxiliar cuando quieras.
Introduce tus marcas reales
Compara cada marca con el baremo y te dice, prueba a prueba, en qué color estás.
Detecta qué te hunde la nota
En la Navette ve si tu límite es base aeróbica, ritmo o velocidad; en el press, pectoral, tríceps o resistencia; la natación la adapta a tu nivel.
Abres la app y sabes qué toca hoy
Un macrociclo de 16 semanas que reparte las 4 pruebas según tus déficits y se actualiza cada 4 semanas. Sin sorpresas el día del examen.
Policía Municipal de Pamplona no te elimina por no entrenar. Te elimina por no llegar al baremo en alguna de las 4.
Con 4 pruebas tan distintas, el problema no es el esfuerzo: es la estructura. La app conecta press banca, natación, Barrow y Navette en un solo plan de 16 semanas que prioriza según tus déficits reales y rota cada 4 semanas.
Las herramientas para llegar al baremo en las 4.
Sin extras de pago ni compras dentro de la app. Todo lo que usas cada semana, en un solo sitio.
Diagnóstico de tus 4 pruebas
Introduce tus marcas y la app muestra el estado real de cada prueba — verde, amarillo o rojo — según el baremo de Pamplona. De un vistazo sabes en qué estás en rojo.
Por qué no sube tu marca
Detecta si fallas en press por pectoral, tríceps o resistencia, y si tu Navette se frena por base aeróbica, ritmo o velocidad punta. Válido para Municipal y para Auxiliar.
Calculadora de baremo
Tu nota exacta en las 4 pruebas de Pamplona y por sexo: Navette, press (1RM y cargas), natación 50 m y Barrow. Ve cuánto te falta.
Timer Course Navette
Palier, velocidad y distancia en tiempo real con audio guiado. Igual que suena el día del examen, dentro de la app.
Simulacro completo
Las 4 pruebas en el orden oficial, con cronómetro y nota en tiempo real. Al terminar: nota total y APTO / NO APTO. Queda guardado.
Proyección al examen
Para cada prueba proyecta tu marca al día del examen según tu progresión real. Sabes con semanas de antelación si vas bien.
Plan de 16 semanas
Reparte press, natación 50 m, Barrow y Navette en Base, Desarrollo, Transición y Consolidación, con descargas integradas.
Zonas cardíacas
Tus 5 zonas desde tu FC máxima. En cada sesión de Navette, la zona exacta a la que ir sin pasarte de ritmo.
Vídeo de cada ejercicio
Cada ejercicio con su vídeo grabado por el equipo Akros: técnica de press, natación, agilidad y Navette, dentro de la sesión.
Así se ve preparar Policía Municipal de Pamplona de verdad.
Diagnóstico, plan diario, calculadoras, vídeos y seguimiento de tus marcas. Todo dentro de la app.
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Cientos ya tienen su plaza. ¿Y tú?
Más de 20 años preparando opositores en Pamplona. ★★★★★ 5,0 · +2.394 valoraciones verificadas
En el primer test me quedé bastante lejos. Aritz me dijo: «tranquilo, tenemos mucho margen de mejora». Bajé 13 kg y ganamos mucha potencia. Conseguí mi plaza en PM Pamplona.
Enseguida vas viendo los avances y te anima a continuar. Te asesoran fenomenal sea cual sea tu nivel. Estoy súper contenta.
Si quieres aprobar las pruebas físicas de cualquier oposición este es tu sitio. La planificación es muy coherente con los objetivos y los entrenamientos están muy bien estructurados.
Cuando empecé mis marcas eran justas. Después de entrenar con ellos conseguí mejorarlas muchísimo. Prepararlas con ellos fue un acierto — es imprescindible sacar una nota alta en las físicas.
Si vas a por Policía Municipal, preséntate sabiendo que llegas en las 4.
Mensual · lanzamiento
- Planificación adaptada a tu oposición
- Las 4 pruebas y baremos oficiales de Pamplona
- Diagnóstico, calculadoras y simulacro
- Todas las actualizaciones incluidas
- Cancela cuando quieras
Semestral
- Todo lo del plan mensual
- Precio garantizado en cada renovación
- Nuevas oposiciones y versiones incluidas
- Todas las actualizaciones incluidas
- Cancela cuando quieras
Anual
- Todo lo del plan semestral
- Preparación completa hasta el examen
- Acceso prioritario a nuevas funciones
- El precio más bajo · garantizado mientras sigas
- Cancela cuando quieras
Esto no es una app de fitness con el logo de Municipal pegado encima. Es el sistema Akros — 25 años preparando opositores — en tu móvil.
Preguntas frecuentes
¿Está pensada específicamente para Policía Municipal de Pamplona?+
¿También cubre Auxiliar de Policía Local?+
¿La natación lleva buceo como en Foral?+
¿Qué pasa si llevo meses entrenando y ya tengo nivel?+
¿Funciona si tengo varias pruebas flojas a la vez?+
¿Cuántos días tengo que entrenar?+
¿Puedo cancelar cuando quiera?+
Preséntate sabiendo que llegas en las 4.
Empieza con un plan de 16 semanas que analiza tus 4 pruebas y sabe exactamente qué hacer esta semana.