Preparación física
Policía Nacional
La app analiza tus pruebas, detecta cuál te baja más la nota y construye tu plan de 16 semanas desde ahí. Baremos BOE 2025 reales — agilidad, dominadas o suspensión y 1000 m, por sexo y franja de edad.
Tu oposición no puntúa solo una prueba.
Tu app tampoco.
Disponible en App Store y Google Play.
Míralo por dentro antes de empezar.
Convierte tus marcas en nota BOE y mira qué te toca cada día.
Policía Nacional no te pide que pases. Te pide nota.
Tres ejercicios puntuados de 0 a 10. Un 0 en cualquiera elimina y se exige una media mínima de 5 — pero el objetivo real es sumar la nota más alta posible al ranking. Baremo por sexo y franja de edad; abajo, referencia de hombres.
Circuito de agilidad
Vallas y giros según el esquema oficial, cronometradoDominadas (H) / Suspensión (M)
Hombres: máx. dominadas · Mujeres: suspensión en barraCarrera 1000 m
Superficie lisa y plana, salida de pieFuente: BOE 2025 · Anexo II (Escala Básica). Referencia de hombres; las mujeres realizan suspensión en barra (0 a 35 s = 0; 95 s = nota 10). Cada ejercicio puntúa de 0 a 10 y el baremo varía por sexo y franja de edad — la app calcula tu nota exacta.
Puedes entrenar meses… y perder la plaza por décimas en el 1000 m o en dominadas.
Entrenas genérico
Haces dominadas sin saber qué nota te dan. Corres el 1000 m sin saber si tu ritmo está en la zona que suma. Y nunca has cronometrado la agilidad contra el baremo BOE de tu franja de edad.
No sabes qué te penaliza
No sabes si tu nota la hunde el 1000 m, las dominadas o la agilidad. Y cada semana mal orientada son décimas que no recuperas el día del examen.
No es solo pasar
El objetivo no es aprobar las físicas — es sacar la nota más alta posible para sumar en el ranking final frente a miles de opositores.
La app sabe exactamente qué tienes que hacer esta semana.
Selecciona Policía Nacional
La app carga los baremos BOE 2025 según tu sexo y franja de edad: agilidad, dominadas o suspensión y 1000 m. Sin configurar nada.
Introduce tus marcas reales
Tu tiempo en agilidad, tus dominadas (o suspensión) y tu marca en el 1000 m. La app las convierte en nota BOE y te dice en qué color estás.
Detecta qué te baja la nota
En el 1000 m ve si te frena la base aeróbica, el ritmo o la velocidad; en dominadas, si fallas por bíceps, dorsal o escapular.
Abres la app y sabes qué toca hoy
Un macrociclo de 16 semanas que reparte las 3 pruebas según tus déficits de nota y se actualiza cada 4 semanas.
Policía Nacional no te elimina por no entrenar. Te elimina por llegar con menos nota que el de al lado.
Con 3 pruebas que suman a tu nota final y un ranking de miles de opositores, no se trata de pasar: se trata de la nota. La app conecta agilidad, dominadas o suspensión y 1000 m en un plan de 16 semanas que prioriza según tus déficits reales y rota cada 4 semanas.
Todo lo que necesitas para sacar la nota más alta en las físicas.
Sin extras de pago ni compras dentro de la app. Todo lo que usas cada semana, en un solo sitio.
Qué nota tienes en cada prueba
Introduce tus marcas y la app las convierte en nota BOE 2025 por sexo y edad — verde, amarillo o rojo. De un vistazo sabes dónde pierdes posiciones.
Por qué no suben tus dominadas
Detecta si fallas por bíceps, dorsal o escapular y genera un bloque auxiliar distinto para cada caso. Ningún plan genérico llega a ese nivel.
Calculadora de nota BOE
Convierte tu agilidad, tus dominadas o suspensión y tu 1000 m en nota exacta BOE 2025, por sexo y franja de edad.
Ritmos de 1000 m, no a ojo
Ritmos, series y descansos calculados desde tu marca real para llegar al tiempo que necesitas. Nada de running genérico.
Simulacro completo
Las pruebas de tu sexo en el orden oficial BOE, con cronómetro y nota en tiempo real. Al terminar: nota de físicas y detalle por prueba.
Proyección de nota al examen
Proyecta tu nota al día del examen según tu progresión real. Sabes con semanas de antelación cuánto vas a sumar al ranking.
Plan de 16 semanas por sexo
Reparte agilidad, dominadas o suspensión y 1000 m en Base, Desarrollo, Transición y Consolidación, con descargas integradas.
Zonas cardíacas para el 1000 m
Tus 5 zonas desde tu FC máxima. En cada sesión de 1000 m, la zona exacta para no llegar fundido al sprint final.
Vídeo de cada ejercicio
Técnica de dominadas, activación escapular, agilidad y trabajo de carrera — cada ejercicio con su vídeo dentro de la sesión.
Así se ve preparar Policía Nacional de verdad.
Diagnóstico, plan diario, calculadoras, vídeos y seguimiento de tus marcas. Todo dentro de la app.
← Desliza para ver más · Disponible en iOS y Android →
Sin testimonios inflados. Solo rigor y tus datos reales.
Todavía no llenamos esta página de reseñas de opositores de Policía Nacional — preferimos no enseñar lo que aún no es. Lo que sí podemos enseñarte es cómo está hecha la app.
Baremos 100% oficiales
Cada baremo sale del BOE y es trazable. Cero cifras inventadas, cero porcentajes inflados. Si no está en el boletín, no está en la app.
El único diagnóstico de dominadas
Detecta si fallas por bíceps, dorsal o escapular, y en el 1000 m si te frena la base, el ritmo o la velocidad. Ningún plan genérico llega a ese nivel de detalle.
Transparencia, no promesas
No prometemos milagros. Te damos baremos oficiales, tu marca real y un plan que se ajusta a tu progreso. Cuando haya reseñas reales de la app, aparecerán aquí.
Si vas a por Policía Nacional, preséntate con la nota más alta posible.
Mensual · lanzamiento
- Planificación adaptada a tu oposición
- Pruebas y baremos oficiales BOE 2025 por sexo y edad
- Diagnóstico, calculadoras y simulacro
- Todas las actualizaciones incluidas
- Cancela cuando quieras
Semestral
- Todo lo del plan mensual
- Precio garantizado en cada renovación
- Nuevas oposiciones y versiones incluidas
- Todas las actualizaciones incluidas
- Cancela cuando quieras
Anual
- Todo lo del plan semestral
- Preparación completa hasta el examen
- Acceso prioritario a nuevas funciones
- El precio más bajo · garantizado mientras sigas
- Cancela cuando quieras
Esto no es una app de fitness con el logo de Policía Nacional pegado encima. Es una metodología de 25 años de preparación física para oposiciones, ahora en tu móvil.
Preguntas frecuentes
¿Está pensada específicamente para Policía Nacional?+
¿El baremo cambia según mi edad?+
¿Cómo funciona el diagnóstico de dominadas?+
¿Y si soy mujer y hago suspensión en barra?+
¿Qué pasa si llevo meses entrenando y ya tengo nivel?+
¿Cuántos días tengo que entrenar?+
¿Puedo cancelar cuando quiera?+
Preséntate con la nota más alta posible.
Empieza con un plan de 16 semanas que sabe qué prueba te baja la nota y qué hacer esta semana para subirla.