Preparación física
Guardia Civil
La app analiza tus 4 pruebas, detecta cuál tienes en rojo y construye tu plan de 16 semanas desde ahí. Baremos oficiales del BOE por edad y sexo — carrera 2000 m, agilidad, extensiones de brazos y natación 50 m.
Tu oposición no puntúa solo una prueba.
Tu app tampoco.
Disponible en App Store y Google Play.
Míralo por dentro antes de empezar.
Compara tus marcas con el baremo del BOE y mira qué te toca cada día.
Guardia Civil no puntúa. Es apto o no apto — y un fallo te deja fuera.
Cuatro ejercicios: carrera 2000 m, circuito de agilidad, extensiones de brazos y natación 50 m. No hay nota que compense — fallas uno y estás eliminado. Las marcas van por edad y sexo; abajo, referencia de hombres menores de 35.
Carrera 2000 m
Salida de pie, pista o superficie equivalenteCircuito de agilidad
Valla y banderines, tiempo total de ejecuciónExtensiones de brazos
Flexiones: barbilla al suelo y extensión completaNatación 50 m libre
Estilo libre, sin apoyarse salvo el virajeFuente: BOE · Apéndice II. Físicas apto/no apto: fallar un solo ejercicio excluye. Las marcas exigidas varían por edad y sexo (mostramos hombres menores de 35) — la app aplica la tuya.
Puedes entrenar meses… y que te deje fuera una sola prueba.
Entrenas genérico
Corres, haces flexiones o nadas sin saber si tu marca es apta para tu edad y sexo. Rutinas que no se parecen a lo que te van a exigir.
No sabes qué te penaliza
No sabes si tu punto débil es el 2000, la agilidad, las flexiones o el agua. Y como es apto/no apto, el más flojo te elimina sin remedio.
No tienes estructura
Encadenas semanas sin saber si vas a ser apto en las cuatro el día del examen — que es lo único que cuenta.
La app sabe exactamente qué tienes que hacer esta semana.
Selecciona Guardia Civil
La app carga los baremos oficiales del BOE según tu edad y sexo: carrera 2000 m, agilidad, extensiones de brazos y natación 50 m. Sin configurar nada.
Introduce tus marcas reales
Tu tiempo en el 2000, tu agilidad, tus flexiones y tu natación. La app compara con tu baremo y te dice si hoy serías apto o no en cada una.
Detecta qué te deja fuera
En el 2000 ve si te frena la base aeróbica, el ritmo o la velocidad; en las flexiones, si fallas por pecho, tríceps o core. Cada caso, un plan distinto.
Abres la app y sabes qué toca hoy
Un macrociclo de 16 semanas que prioriza tu prueba más floja y se actualiza cada 4 semanas. El día del examen, apto en las cuatro.
Guardia Civil no te elimina por no entrenar. Te elimina por fallar una sola prueba.
Cuatro pruebas muy distintas y todas apto/no apto. No puedes compensar una mala con otra buena: tienes que ser apto en las cuatro. La app conecta carrera, agilidad, fuerza y agua en un plan de 16 semanas que prioriza tu prueba más floja y rota cada 4 semanas.
Todo lo que necesitas para ser apto en las cuatro.
Sin extras de pago ni compras dentro de la app. Todo lo que usas cada semana, en un solo sitio.
¿Apto o no apto en cada prueba?
Introduce tus marcas y la app te dice si hoy serías apto o no en cada prueba, según tu edad y sexo. De un vistazo, dónde estás en rojo.
Por qué no mejora tu marca
Detecta si en el 2000 te frena la base, el ritmo o la velocidad, y si en las flexiones fallas por pecho, tríceps o core. Un bloque distinto para cada caso.
Tus marcas vs el baremo BOE
Compara cada marca con el baremo oficial por edad y sexo. Ves al instante cuánto te falta para ser apto en cada prueba.
Ritmos del 2000 m, no a ojo
Ritmos, series y descansos calculados desde tu marca real para llegar al tiempo apto. Nada de correr a ojo.
Simulacro completo
Las 4 pruebas en el orden oficial, con cronómetro. Al terminar: apto o no apto y detalle por prueba. Queda guardado para comparar.
Proyección al examen
Proyecta tu marca al día del examen según tu progresión real. Sabes con semanas de antelación si vas a ser apto en las cuatro.
Plan de 16 semanas
Reparte carrera, agilidad, flexiones y natación en Base, Desarrollo, Transición y Consolidación, priorizando tu prueba más floja.
Zonas cardíacas para el 2000
Tus 5 zonas desde tu FC máxima. En cada sesión de carrera, la zona exacta para llegar al tiempo que necesitas.
Vídeo de cada ejercicio
Técnica de flexiones, agilidad, natación y trabajo de carrera — cada ejercicio con su vídeo dentro de la sesión.
Así se ve preparar Guardia Civil de verdad.
Diagnóstico, plan diario, calculadoras, vídeos y seguimiento de tus marcas. Todo dentro de la app.
← Desliza para ver más · Disponible en iOS y Android →
Sin testimonios inflados. Solo rigor y tus datos reales.
Todavía no llenamos esta página de reseñas de opositores a Guardia Civil — preferimos no enseñar lo que aún no es. Lo que sí podemos enseñarte es cómo está hecha la app.
Baremos 100% oficiales
Cada baremo sale del BOE y es trazable. Cero cifras inventadas, cero porcentajes inflados. Si no está en el boletín, no está en la app.
Un motor que mira tu déficit real
Detecta si en el 2000 te frena la base aeróbica, el ritmo o la velocidad, y en las flexiones si fallas por pecho, tríceps o core. Cada sesión ataca eso — no un plan genérico igual para todos.
Transparencia, no promesas
No prometemos milagros. Te damos baremos oficiales, tu marca real y un plan que se ajusta a tu progreso. Cuando haya reseñas reales de la app, aparecerán aquí.
Si vas a por Guardia Civil, preséntate apto en las cuatro.
Mensual · lanzamiento
- Planificación adaptada a tu oposición
- Las 4 pruebas y baremos oficiales del BOE por edad y sexo
- Diagnóstico, calculadoras y simulacro
- Todas las actualizaciones incluidas
- Cancela cuando quieras
Semestral
- Todo lo del plan mensual
- Precio garantizado en cada renovación
- Nuevas oposiciones y versiones incluidas
- Todas las actualizaciones incluidas
- Cancela cuando quieras
Anual
- Todo lo del plan semestral
- Preparación completa hasta el examen
- Acceso prioritario a nuevas funciones
- El precio más bajo · garantizado mientras sigas
- Cancela cuando quieras
Esto no es una app de fitness con el logo de Guardia Civil pegado encima. Es una metodología de 25 años de preparación física para oposiciones, ahora en tu móvil.
Preguntas frecuentes
¿Está pensada específicamente para Guardia Civil?+
¿Las marcas cambian según mi edad?+
¿Qué pasa si fallo una sola prueba?+
¿Me sirve si llevo varias pruebas flojas a la vez?+
¿Cuántos días tengo que entrenar?+
¿Puedo cancelar cuando quiera?+
Preséntate apto en las cuatro.
Empieza con un plan de 16 semanas que prioriza tu prueba más floja y sabe exactamente qué hacer esta semana.