Este timer es básicamente un “Tabata Pro” pero usando el audio real del Course Navette 🎯
Qué hace exactamente
🔹 1. Reproduce solo un tramo del test
Tú eliges:
Periodo inicio (ej. 3)
Periodo fin (ej. 5)
Y el sistema calcula automáticamente los tiempos reales dentro del audio de Spotify
👉 Ejemplo: P3→P5
Suena solo ese bloque del test, no el audio entero.
🔹 2. Lo repite las veces que quieras
Le dices:
Repeticiones (ej. 2, 4, 6…)
Y hará:
Tramo → vuelve al inicio → tramo → vuelve al inicio → …
Hasta completar todas.
Exactamente como un entrenamiento por bloques.
🔹 3. Puede meter descanso entre repeticiones
Si pones descanso:
Termina el tramo
Cuenta atrás de descanso
Vuelve a empezar el siguiente bloque
Es un ciclo:
Trabajo (Navette) → Descanso → Trabajo → Descanso
🔹 4. Cuenta atrás visual
Mientras suena el tramo:
Ves un temporizador grande bajando
Sabes cuánto queda de ese bloque
Luego cuenta el descanso
🔹 5. Se para solo
Cuando terminan las repeticiones:
✅ Para la música
✅ Muestra “Terminado”
No tienes que tocar nada.
Para qué sirve en la práctica
Esto no es para hacer el test entero.
Es para entrenar partes concretas:
| Objetivo | Configuración |
|---|---|
| Adaptarte a ritmos medios | P3–P5 x 3 |
| Trabajar zona exigente | P6–P8 x 2 |
| Simular final de prueba | P8–P10 x 2 |
| Series tipo oposición | P4–P6 x 4 |
En una frase
👉 Convierte el audio del Course Navette en un entrenador por intervalos automático, donde tú decides:
qué parte del test,
cuántas veces,
con qué descanso.
Es una herramienta de entrenamiento, no solo un reproductor.