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Te explica el proceso general y evita dudas iniciales.
Bienvenido a OpositorPro
Ya estás dentro
Esta página es para que sepas exactamente qué hacer ahora. Sigue los pasos en orden y tendrás todo listo para empezar tu preparación.
Lo importante: mira el vídeo, rellena el formulario, únete al grupo de WhatsApp que corresponda y revisa tu email.
⚠️ ¿Has aprobado el teórico y estás en la segunda etapa? Esta no es tu página: ve a la bienvenida del INTENSIVO →
1. Empieza por este vídeo
En este vídeo te explicamos cómo empezar en OpositorPro, qué tienes que hacer después de comprar y cómo recibir tu planificación.
Haz esto ahora
Tu checklist de bienvenida
Si completas estos pasos, ya tendrás lo necesario para empezar correctamente.
Rellena el formulario
Con tus datos podremos asignarte la tabla inicial.
Únete al WhatsApp
Elige el grupo que corresponda a tu modalidad.
Revisa tu email
Ahí recibirás acceso e información importante.
2. Rellena el formulario
Ahora baja al bloque del formulario y complétalo. Con esa información podremos asignarte tu tabla inicial en un plazo de 24-48 horas.
IR AL FORMULARIO →3. Únete a la comunidad de WhatsApp
Por los grupos comunicamos avisos importantes, recordatorios, cambios de horario e información sobre clases y Open Training. Únete solo al grupo que te corresponda:
4. Descarga la app y reserva tus clases
Una vez completada la inscripción, descarga la app y sigue los pasos del email para acceder a tu planificación. Desde la app podrás reservar tus clases, consultar tus entrenamientos y realizar la planificación asignada en los Open Training.
📅 Cuándo reservar
El horario se abre los domingos y puedes apuntarte a las clases hasta 5 días antes.
⏳ Lista de espera
¿Horario lleno? Apúntate a la lista de espera: si se libera una plaza, te avisamos por email.
🔄 Cambios
Puedes cambiar de horario hasta 2 horas antes y el sistema te devuelve el crédito (crédito = clase).
Cómo interpretar tu tabla asignada
Tus entrenamientos asignados son tablas interactivas con vídeos e indicaciones, adaptadas a tu nivel, para realizar en los Open Training. Para verlas: Calendario (parte inferior de la app) → selecciona el día → dale al play. Y para interpretarlas bien:
- Están divididas por bloques: activación, movilidad y bloques de trabajo
- La duración total que muestran no es real: ajusta el ritmo a tu sesión
- Al terminar un ejercicio, pulsa para pasar al siguiente
- Omite las pantallas negras de carga entre bloques: son solo de introducción
Terminología que verás en tus entrenamientos
Guárdate esta tabla: en unas semanas la hablarás con fluidez.
| Término | Qué significa |
|---|---|
| TABATA | Intervalos: 8 series de 20" de trabajo + 10" de descanso |
| EMOM | Ejercicio al inicio de cada minuto; el tiempo restante, descanso |
| AMRAP | Máximas repeticiones o rondas posibles en un tiempo dado |
| BURPEE | Flexión en el suelo, ponerse de pie y saltar |
| PRESS | Empuje |
| KETTLEBELL | Pesa con agarradera en forma de "C" |
| CLUBBELL | Pesa con forma de bate |
| % 1RM | Porcentaje sobre tu máximo a 1 repetición. Ej.: máximo 100 kg en press banca → 80% 1RM = 80 kg |
| % PC | Porcentaje de tu peso corporal |
| RPE | Escala 0-10 de intensidad: 10 = esfuerzo máximo, 0 = descanso |
| RIR | Repeticiones en reserva: las que te quedan sin hacer. RIR 0 = al fallo |
| % Pérdida velocidad | Pérdida de velocidad en la serie debida a la fatiga |
¿Todo listo?
Vídeo visto, formulario enviado, grupo de WhatsApp elegido y email revisado: ya está. En 24-48 horas tendrás tu tabla asignada y empezamos. Si algo no te cuadra, escríbenos.
ESCRÍBENOS POR WHATSAPP →
Para asignarte la tabla rellena el formulario. En un periodo 24/ 48 horas te asignaremos la tabla
Paso 2.
Únete al
comunidad de WhatApp
Por favor solo únete al grupo que te corresponda.
Únete a la comunidad que te corresponda: (Bomberos, Opositores (Forales y Municipales)
App
Una vez completada la inscripción, descarga la app de OpositorPro y sigue los pasos indicados para acceder a tu planificación.
Desde la app podrás reservar tus clases, consultar tus entrenamientos y realizar la planificación asignada durante los Open Training.
Como ver en la app
la tabla asignada
Antes de escribirnos
Preguntas frecuentes
Revisa estas dudas antes de empezar. Así sabrás qué hacer después de la inscripción, cómo recibir tu tabla y cómo entrar en los grupos correctos.
Importante si quieres acceder al precio reducido del Intensivo
Para que el Intensivo te salga más económico, al mismo precio que estás pagando en el presencial, debes cumplir estas condiciones:
- Tener abonadas 3 cuotas del entrenamiento presencial.
- Abonar una matrícula de 50 €.
Si no se cumplen estas condiciones, se aplicará el precio correspondiente del Intensivo según la modalidad vigente.
¿Qué tengo que hacer justo después de inscribirme?
Primero mira el vídeo de bienvenida. Después rellena el formulario, únete al grupo de WhatsApp que corresponda y revisa tu email para confirmar accesos e instrucciones.
¿Dónde tengo que rellenar el formulario?
En el bloque de formulario de esta misma página. Puedes usar el botón superior de “Rellenar formulario” o ir directamente al bloque correspondiente.
¿Para qué sirve el formulario?
El formulario nos permite conocer tu situación inicial, tus pruebas, tu nivel y tus necesidades para poder asignarte una tabla o planificación adecuada.
¿Cuándo recibiré mi tabla?
Una vez completado el formulario, el equipo revisará tu información y te asignará la tabla inicial en un plazo aproximado de 48 horas.
¿Qué hago si ya he rellenado el formulario y no veo mi tabla?
Espera el plazo aproximado de 48 horas. Si pasado ese tiempo no ves la tabla asignada, revisa tu email y después consulta en el canal indicado.
¿Dónde están los grupos de WhatsApp?
En el bloque de grupos de WhatsApp de esta página. Elige el grupo que corresponda a tu modalidad: app, presencial, intensivo u otra opción disponible.
¿A qué grupo de WhatsApp tengo que unirme?
Debes unirte únicamente al grupo que corresponda a tu modalidad. Si entrenas presencial, entra en el grupo presencial. Si estás en app, entra en el grupo de app. Si estás en intensivo, entra en el grupo del intensivo.
¿Puedo entrar en varios grupos de WhatsApp?
Solo si realmente perteneces a varias modalidades. Si no, entra únicamente en el grupo que te corresponde para evitar confusiones.
¿Qué se comunica por WhatsApp?
Avisos importantes, recordatorios, cambios puntuales, información sobre clases, Open Training o instrucciones necesarias para tu preparación.
¿Dónde descargo la app?
Después de la inscripción recibirás las instrucciones para acceder a la app. Revisa tu email y sigue los pasos indicados.
¿Qué hago si no encuentro el email?
Revisa la bandeja de entrada, spam, promociones y correo no deseado. Si aun así no aparece, espera unos minutos y después contacta por el canal indicado.
¿Cómo reservo una clase?
Una vez tengas acceso, entra en la app o en el sistema de reservas y selecciona la clase disponible que corresponda a tu modalidad.
¿Qué son los Open Training?
Los Open Training son espacios de entrenamiento donde puedes realizar la planificación asignada, practicar ejercicios o completar el trabajo indicado por el equipo.
¿Qué tengo que hacer en los Open Training?
Debes realizar la planificación o tabla que tengas asignada. No se trata de entrenar al azar, sino de seguir el trabajo marcado.
¿Puedo ir al Open Training sin tener tabla?
Lo ideal es esperar a tener tu tabla asignada para saber qué trabajo debes realizar. Si tienes dudas, consulta antes de entrenar.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una clase reservada?
Cancela o modifica tu reserva con la mayor antelación posible para liberar la plaza y permitir que otra persona pueda utilizarla.
¿Qué tengo que llevar al entrenamiento presencial?
Ropa deportiva, agua, zapatillas adecuadas y el material necesario según la prueba que vayas a trabajar. Si tienes alguna indicación específica, revísala antes de venir.
¿Tengo que avisar si tengo molestias o lesión?
Sí. Si tienes dolor, molestias, una lesión reciente o alguna limitación, avisa antes de entrenar para que el equipo pueda adaptar el trabajo si es necesario.
¿Puedo empezar a entrenar antes de que me asignen la tabla?
Puedes moverte o hacer trabajo suave si ya sabes lo que haces, pero lo recomendable es esperar a la planificación asignada para empezar con una estructura correcta.
¿Cómo funciona el precio reducido del Intensivo?
Para acceder al precio reducido del Intensivo, equivalente al precio que estás pagando en el presencial, debes tener abonadas 3 cuotas del presencial y pagar una matrícula de 50 €.
¿Y si no tengo todavía las 3 cuotas del presencial?
En ese caso, no se aplicaría ese precio reducido del Intensivo. Consulta con el equipo para confirmar qué opción te corresponde.
¿La matrícula de 50 € está incluida en las cuotas?
No. La matrícula de 50 € es independiente de las cuotas del presencial y forma parte de las condiciones para acceder al precio reducido del Intensivo.
¿A quién escribo si tengo dudas?
Primero revisa esta página, el vídeo, el formulario y las preguntas frecuentes. Si tu duda no está resuelta, utiliza el grupo de WhatsApp o el canal indicado por el equipo.
Resumen para empezar bien
Mira el vídeo, rellena el formulario, únete al grupo de WhatsApp que corresponda y revisa tu email. Con eso tendrás todo listo para que podamos asignarte tu planificación y empezar correctamente.