Course Navette · Timer
Entrena por tramos del Course Navette, en bucle
Elige el bloque del test que quieres trabajar (por ejemplo del periodo 3 al 5), las repeticiones y el descanso. El timer reproduce el audio real de ese tramo tantas veces como quieras, con cuenta atrás en pantalla.
Cómo funciona
Un «Tabata» con el audio real del Course Navette: repites solo el tramo que más te cuesta, sin tragarte el test entero.
1
Elige el tramo
Marca el periodo de inicio y el de fin (ej. P3 → P5). Solo sonará ese bloque del test, no el audio completo.
2
Pon las repeticiones
Cuántas veces quieres repetir el tramo (2, 4, 6…). Al acabar uno, vuelve a empezar el siguiente.
3
Añade descanso
Si quieres, mete segundos de descanso entre repeticiones. Trabajo → descanso → trabajo, como un entrenamiento por bloques.
4
Pulsa START
Ves una cuenta atrás grande de cada bloque y del descanso. Cuando terminas las repeticiones, se para solo.
¿Qué es un «periodo»?
Cada periodo (o palier) es una fase del test: empiezas a una velocidad suave y, aproximadamente cada minuto, el ritmo sube. El periodo que aguantas antes de descolgarte es tu marca.
¿Por qué entrenar por tramos y no el test entero?
Porque lo que te frena suele ser una zona concreta (por ejemplo del periodo 8 al 11). Repetir justo ese bloque, con descansos, es la forma más eficaz de ganar los periodos que te faltan sin fundirte cada día haciendo el test completo.
¿Usa tiempos reales del test?
Sí. El timer no asume 60 s exactos por periodo: usa la tabla real de tiempos del Course Navette, así que cada tramo dura exactamente lo que dura en el test oficial.
¿Por qué tengo que pulsar START para que suene?
Por las políticas de los navegadores, el audio solo puede arrancar tras una acción tuya. Por eso el sonido empieza cuando pulsas START, no antes.
¿Quieres un plan que use estos tramos?
Entrena el Course Navette con un plan progresivo hecho para tu nivel y tu oposición:
Timer con audio real del Course Navette · OpositorPro