Course Navette · Timer con audio
Entrena tramos del Course Navette con el audio real
La versión con música: elige el bloque del test (por ejemplo del periodo 3 al 5), las repeticiones y el descanso, y suena el audio real del Course Navette vía Spotify solo de ese tramo, en bucle.
Cómo funciona
Un «Tabata Pro» con el audio real del Course Navette: repites solo el tramo que más te cuesta, con el sonido oficial del test.
1
Elige el tramo
Marca el periodo de inicio y el de fin (ej. P3 → P5). Solo sonará ese bloque del test, no el audio completo.
2
Pon las repeticiones
Cuántas veces quieres repetir el tramo (2, 4, 6…). Al acabar uno, vuelve a empezar el siguiente.
3
Añade descanso
Si quieres, mete segundos de descanso entre repeticiones. Trabajo → descanso → trabajo, como un entrenamiento por bloques.
4
Pulsa START
Suena el audio del tramo por Spotify con la cuenta atrás en pantalla. Cuando terminas las repeticiones, se para solo.
¿Qué diferencia hay con el otro timer?
Este reproduce el audio real del Course Navette a través de Spotify, para que entrenes con el sonido exacto del test. Si prefieres un timer sin Spotify, tienes la versión con cuenta atrás en /timer-course-navette/.
¿Qué es un «periodo»?
Cada periodo (o palier) es una fase del test: empiezas a una velocidad suave y, aproximadamente cada minuto, el ritmo sube. El periodo que aguantas antes de descolgarte es tu marca.
¿Por qué entrenar por tramos y no el test entero?
Porque lo que te frena suele ser una zona concreta (por ejemplo del periodo 8 al 11). Repetir justo ese bloque, con descansos, es la forma más eficaz de ganar los periodos que te faltan sin fundirte cada día haciendo el test completo.
¿Por qué tengo que pulsar START para que suene?
Por las políticas de los navegadores, Spotify solo puede empezar a reproducir tras una acción tuya. Por eso el audio arranca cuando pulsas START, no antes.
¿Quieres un plan que use estos tramos?
Entrena el Course Navette con un plan progresivo hecho para tu nivel y tu oposición:
Timer con audio real del Course Navette vía Spotify · OpositorPro