¿Tu Course Navette llega al baremo?
Mete tu marca y en 10 segundos sabes si estás dentro del baremo de tu oposición, cuánto te falta para la máxima, y tu velocidad real de carrera. Con los datos oficiales de la última convocatoria.
El período (o palier) que alcanzas en el test. Usa punto o coma para los medios (ej. 10.5).
¿Quieres llegar a esa marca?
Empieza a subir tu marca con un plan hecho para ti:
Preguntas frecuentes del Course Navette
Las dudas que casi todos los opositores tienen sobre esta prueba.
¿Qué es un «periodo» o «palier»?
Cada periodo es una fase del test. Empiezas a una velocidad suave y, aproximadamente cada minuto, suena una señal y el ritmo sube un poco. El periodo que alcanzas antes de quedarte sin llegar a tiempo es tu marca.
¿Cómo se mide la prueba?
Corres entre dos líneas separadas 20 metros, ida y vuelta, al ritmo de una señal acústica que se acelera de forma progresiva. Sigues hasta que ya no llegas a la línea a tiempo.
¿Es lo mismo el nivel que la VAM?
Van de la mano: tu nivel se traduce en una velocidad —tu VAM, o velocidad aeróbica máxima—. Cuanto más alto el periodo, mayor tu VAM.
¿Cada cuánto se puede subir de nivel?
Con un entrenamiento bien planificado se nota mejora en pocas semanas. No es lineal: depende de tu base, tu descanso y de entrenar al ritmo correcto (por eso importa conocer tu VAM).
¿Qué mide realmente esta prueba?
Tu capacidad aeróbica, es decir, tu resistencia. Es una estimación de tu VO₂máx: lo bien que tu cuerpo aprovecha el oxígeno cuando aprietas.
¿Qué nivel necesito para mi oposición?
Depende de la convocatoria y del sexo. Míralo arriba en la calculadora: te da el mínimo para no ser eliminado y la marca máxima de tu oposición.
Datos oficiales verificados por convocatoria · OpositorPro