Seguro que has pensado alguna vez en cómo gestionar el día de las pruebas físicas. En esta publicación vamos a hablarte de ello y darte algunos consejos para que lo afrontes con la mayor tranquilidad posible.
Intenta llevar bien todas las pruebas
Llegar el día de las pruebas con un par de pruebas que “te bailan” nos genera un estrés añadido que no nos favorece nada, es por eso que este es el primer aspecto que tenemos que intentar subsanar/remediar.
Púlelas lo máximo posible para intentar quitarte la preocupación que supone no estar seguro de que puedas sacarla.
Visualización
Trabajar la visualización, imagina los distintos aspectos en las pruebas, cómo lo harás, en qué momento, cómo te sentirás……
Cuanto más experimentes con esta técnica más preparado estarás a nivel mental para afrontar las pruebas y controlar los nervios.
Habla con repetidores
Habla con opositores veteranos sobre las pruebas físicas, intercambiad opiniones y muéstrate abierto a los consejos que ellos te pueden dar
Escúchales y pídeles que te cuenten todos los datos misceláneos que puedan darte, conocer los pequeños datos va a ayudarte a estar más tranquilo respecto a lo que venga después
Si ya lo has vivido, intentar hacer reminiscencia y rememorar una y otra vez cada uno de los aspectos que experimentaste, para que haberlo vivido tantas veces suponga un colchón que evite que caigas en el nerviosismo provocado por el desconocimiento
Focalización, entrar en flow
Intenta focalizarte/concentrarte en el presente, céntrate en cada paso de manera individualizada, llegado un momento sepárate y que se active el flow de trabajo, para poder realizar todo lo que has ensayado con la mayor pulcritud y presteza posible
Material y recambios
Utiliza el material que has empleado hasta el momento, no cambies las cosas en el último momento. ¿Por qué cambiar lo que hasta ahora te ha ido bien?
Ve bien preparado, es mejor llevar 3 pares de zapatillas y otro tipo de recambios que ir justo y tener que lamentarnos por cualesquiera de los imprevistos que nos puedan ocurrir el día de la prueba.
Acuérdate de llevar un bolso grande, no te olvides de apósitos, tiritas, alguna pieza de fruta, un botellín de agua, un reloj…
Te dejo con esta checklist:
El día de las pruebas es importante que lleves todo lo necesario:
✅ Tu certificado médico en regla, que demuestre que puedes hacer los ejercicios físicos de dichas pruebas, tal y como te hemos explicado al inicio. Informarte, que el día de la prueba medirán tu altura.
✅ Ropa deportiva cómoda.
✅ Calzado deportivo, mínimo, 3 pares de zapatillas, recuerda: nada de zapatillas con clavos.
✅ Agua para beber e hidratarte, recomendable.
✅ Haber desayunado suficiente, pero no demasiado para evitar ir con el estómago pesado.
✅ Snacks
✅ Mini botiquín de primeros auxilios
✅ Llevar tu número de opositor apuntado o sabértelo de memoria. Es el que sale en la lista de admitidos y tendrás que recordarlo cuando te llamen.
✅ ¡La mentalidad de que lo vas a petar!
Sabemos que son unos días en los que te juegas mucho y es normal sentir algo de nervios, aunque debemos intentar que no nos dominen. ¡Mucho ánimo, fuerza y suerte para afrontar lo que venga!
