Prepárate para superar las pruebas físicas de tu oposición

Deportista táctico: no preparas unas físicas, preparas tu cuerpo para una profesión

10/06/2026 | por Aritz Altadill

Policías, bomberos y militares son deportistas tácticos. Qué dice la ciencia sobre sus exigencias físicas y por qué cambia cómo...

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Bombero de Navarra 2026: quién ha superado todas las pruebas físicas

09/18/2026 | por Aritz Altadill

Cuatro días de pruebas, seis puntuables y dos eliminatorias. 51 personas superan la fase física y 17 entrenan en OpositorPro....

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Policía Foral 2026: 29 de los 70 que pasan a la psicotécnica entrenan con nosotros

09/11/2026 | por Aritz Altadill

De 125 convocados a las físicas de Policía Foral 2026 solo siguen 70. 29 son alumnos nuestros: el 41,4%. Los...

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Por qué cuatro oposiciones de bombero te hacen leer algo escrito en el suelo

09/08/2026 | por Aritz Altadill

Cuatro procesos de acceso a bombero, cuatro formas distintas de subir. Y los cuatro acaban pidiéndote exactamente lo mismo: que...

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Opositar hoy es como hacer una carrera: piénsalo antes de empezar

09/05/2026 | por Aritz Altadill

Nadie se matricula en una carrera sin mirar años, salidas y plan de estudios. Opositar es igual de largo, y...

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Ven, aunque vengas solo: la verdad sobre el Open Training

08/28/2026 | por Aritz Altadill

El Open Training no es venir a hacer lo que quieras: es ejecutar por tu cuenta la planificación que te...

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Auxiliar de Policía Local en Navarra: 30 plazas (2026) y cómo preparar las pruebas

08/27/2026 | por Aritz Altadill

Navarra convoca 30 plazas de Auxiliar de Policía Local (2026). Qué es, cómo es el proceso, las 3 pruebas físicas...

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Primeros pasos con el entrenamiento presencial

08/21/2026 | por Aritz Altadill

App, reservas, crédito semanal, Open Training y tabla de 4 semanas: cómo se organiza tu entrenamiento presencial desde el primer...

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Policía Foral: 400 agentes más y la mayor oportunidad en una década para opositar

08/15/2026 | por Aritz Altadill

Navarra amplía la Policía Foral en 400 agentes (hasta 1.600, +33%), el mayor aumento en una década. Te contamos qué...

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Entrenar en verano para el intensivo de Bombero de Navarra: así se gana la plaza en septiembre

08/13/2026 | por Aritz Altadill

Arrancamos el intensivo de Bombero de Navarra el 29 de junio. Y no ha sido un verano cualquiera: nos ha...

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Prueba de claustrofobia de Bomberos de Navarra: cómo afrontarla por dentro

07/04/2026 | por Aritz Altadill

Avanzar a ciegas, gestionar la calma y pasar la bombona por delante del cuerpo en el tramo estrecho: así se...

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Así hemos construido el túnel de espacios confinados de Bomberos de Navarra

07/04/2026 | por Aritz Altadill

Hemos recreado la prueba de claustrofobia de Bomberos de Navarra en un circuito modular de madera: rectas, giros y estrechamientos...

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Intensivo Bombero Navarra: cómo es por dentro

06/23/2026 | por Aritz Altadill

Quedan pocas semanas para las pruebas físicas de Bombero de Navarra y te ronda la misma pregunta que a casi...

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Compaginar entrenamiento físico y estudio en una oposición

06/21/2026 | por Aritz Altadill

Guía completa · Método OpositorPro En un cuerpo de seguridad preparas dos oposiciones a la vez: el teórico y las...

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Cómo saber si vas a llegar al baremo de las pruebas físicas

06/21/2026 | por Aritz Altadill

Método · Preparación física de oposiciones La mayoría de opositores entrena sin saber si va por buen camino. Y casi...

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Pruebas físicas Guardia Civil 2026: marcas oficiales del BOE

06/20/2026 | por Aritz Altadill

Las pruebas físicas de Guardia Civil no puntúan. No hay un 7 que compense un 5: cada prueba es apto...

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Fuera por 0,25 puntos, plaza en la siguiente: el caso real de Gerardo Rubio, Bombero de Navarra

06/12/2026 | por Aritz Altadill

pruebas físicas bombero navarra, cómo aprobar bombero navarra, test barrow bombero

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Simulacro de pruebas físicas: cómo hacerlo bien

06/12/2026 | por Aritz Altadill

simulacro oposición policía, cómo hacer un simulacro de pruebas físicas, nota pruebas físicas

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Fisioterapia para opositores: cuándo parar y cuándo seguir

06/12/2026 | por Aritz Altadill

entrenar con dolor oposición, lesión opositor, cuándo ir al fisioterapeuta

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Cómo preparar el press banca de Policía Foral y Policía Municipal

06/12/2026 | por Aritz Altadill

Protocolo para mejorar tu press banca de oposición: fuerza máxima + resistencia muscular, progresión y qué hacer si te estancas....

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Entrenar solo vs entrenar supervisado: qué dice tu marca

06/12/2026 | por Aritz Altadill

Entrenar solo para tu oposición: cuándo funciona y cuándo no

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Dónde entrenar las pruebas físicas de oposiciones en Pamplona

06/12/2026 | por Aritz Altadill

Entrenar pruebas físicas oposición, preparación física Policía Foral, simulacro pruebas físicas

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Descubre el secreto de respiración que están usando los aspirantes más preparados para arrasar en las oposiciones

10/10/2023 | por Aritz Altadill

Los aspirantes más preparados conocen un sencillo secreto de respiración que les permite rendir al máximo en las duras pruebas...

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Cómo aprobar Bombero de Navarra: nuestros resultados

09/12/2023 | por Aritz Altadill

Sin lugar a dudas, convertirse en bombero en Navarra es un desafío de proporciones épicas. No solo se requieren habilidades...

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¿Eres opositor? Descubre cómo un coach de vida puede ayudarte a alcanzar tus objetivos

07/27/2023 | por Aritz Altadill

El artículo explica cómo un coach de vida puede ayudar a los opositores a alcanzar sus objetivos y metas. Indica...

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Potenciando el rendimiento físico de los cuerpos de seguridad

06/09/2023 | por Aritz Altadill

En este hablaremos acerca de la preparación física de los cuerpos de seguridad

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Viraje en la natación: cómo hacerlo y ganar tiempo

06/07/2023 | por Aritz Altadill

Trucos y consejos para el viraje en el agua.

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Técnica de natación para opositores: mejora tu crol

06/03/2023 | por Aritz Altadill

Aprende la técnica correcta de natación para preparar las oposiciones.

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Técnica del Course Navette

05/31/2023 | por Aritz Altadill

Este té post te damos los mejores trucos y consejos para el Course Navette.

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Zonas de frecuencia cardíaca: entrena con cabeza

05/18/2023 | por Aritz Altadill

Aquí te enseñamos lo que son las zonas de frecuencia cardiaca.

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Entrenamiento de resistencia para opositores

05/03/2023 | por Aritz Altadill

La resistencia es una cualidad esencial de cualquier opositor, ten enseñamos a entrenarla.

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Alimentación para opositores: comer para rendir

04/20/2023 | por Aritz Altadill

La alimentación es una parte fundamental para la preparación a bombero, aquí te damos unos consejos.

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Recursos para preparar tu oposición: cuáles valen

04/18/2023 | por Aritz Altadill

¿No sabes por donde empezar a buscar recursos para tu oposición? Aquí te dejamos unas cuantas ideas.

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Cómo organizar tu tiempo para preparar una oposición

04/17/2023 | por Aritz Altadill

Si quieres ser productivo, organizar tu tiempo de manera adecuada es esencial, A continuación te damos unos consejos que te...

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Tipos de policía en España: ¿cuál es tu oposición?

04/17/2023 | por Aritz Altadill

Guía · Oposiciones de policía Tipos de policía en España: ¿qué oposición es la tuya? Nacional, Guardia Civil, autonómicas, locales…...

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Tipos de bombero en España: ¿cuál es tu oposición?

04/11/2023 | por Aritz Altadill

¿Eres aspirante a opositor y no sabes claramente a que te enfrentas? Entra en este post y descubre todos los...

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Cómo preparar una oposición paso a paso: guía para opositores

03/30/2023 | por Aritz Altadill

Preparar una oposición es algo complejo, si estás algo perdido entra en este donde encontraras una guía detallada que te...

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Pruebas físicas de Policía Foral de Navarra: baremos

03/15/2023 | por Aritz Altadill

Si estás pensando en opositar como Policía Foral en Navarra, una de las primeras cosas que deberás tener en cuenta...

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Pruebas físicas de Bombero de Navarra 2026: baremos

03/13/2023 | por Aritz Altadill

Ser bombero es una de las profesiones más exigentes y admiradas en todo el mundo. Si has soñado con convertirte...

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Cómo mejorar tu salto horizontal: 3 ejercicios

03/03/2023 | por Aritz Altadill

Mejora tu salto horizontal con estos 3️⃣ ejercicios Kettellbell power swing, Pull through y Banded broad jump": El salto horizontal...

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Suplementos para el rendimiento mental: ¿funcionan?

02/20/2023 | por Aritz Altadill

En la época de preparación de oposiciones, mantener la concentración y el rendimiento mental es fundamental para lograr el éxito....

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Cómo entrenar el Test de Barrow y la técnica de pasos

02/15/2023 | por Aritz Altadill

En este post descubrirás todo lo que necesitas saber sobre el Test de Barrow, una prueba de agilidad física comúnmente...

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Cómo calcular tu 1RM y aplicar el método Bilbo

02/14/2023 | por Aritz Altadill

Si estás buscando mejorar tu fuerza y explosividad en el press de banca para opositar o para cualquier otro fin...

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Qué es el método Bilbo y el 1RM en press de banca

02/14/2023 | por Aritz Altadill

Si estás buscando mejorar tu fuerza en el press de banca, seguramente ya hayas oído hablar del método Bilbo y...

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Método Pomodoro para estudiar oposiciones: guía práctica

01/23/2023 | por Aritz Altadill

El método Pomodoro ayuda a mejorar la eficiencia en el estudio al evitar la procrastinación y la sobrecarga de trabajo,...

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Cómo dejar de procrastinar y ser disciplinado como opositor

01/23/2023 | por Aritz Altadill

Estrategias y técnicas para dejar de procrastinar y ser más disciplinado en el estudio, mejorar rendimiento académico, tener un propósito...

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Constancia y perseverancia: la clave de la oposición

01/23/2023 | por Aritz Altadill

Opositar es un trabajo duro que requiere constancia y perseverancia. Es normal tener días malos, pero no se debe permitir...

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OPE de Bombero de Navarra: decides en las físicas

06/30/2022 | por Aritz Altadill

Solo el 14% de los presentados a la OPE de Bomberos de Navarra supera la prueba teórica

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Cómo preparar las oposiciones de Policía Nacional

06/03/2022 | por Aritz Altadill

Hay muchos opositores que, desconociendo cómo es preparar las oposiciones para ser policía nacional, pecan de confiados y acaban quedándose...

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Las mejores apps para estudiar una oposición en 2026

05/23/2022 | por Aritz Altadill

Como estudiar de la manera más eficiente con apps descargables en los dispositivos móviles

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14 métodos de estudio para opositores: cuál usar y para qué

05/16/2022 | por Aritz Altadill

Conocer los distintos métodos de estudio más eficaces a la hora de estudiar.

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Pruebas físicas de Policía Nacional: cómo son

05/13/2022 | por Aritz Altadill

Cuando hablamos de las pruebas físicas para ser Policía Nacional, sabemos que estamos ante todo un reto por el que...

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Alimentos y suplementos para mejorar tu memoria

05/13/2022 | por Aritz Altadill

La relación entre alimentación y atención, concentración y memoria se ha puesto de manifiesto en diversos estudios con alimentos concretos....

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Trepa de cuerda para opositores: técnica y mejora

05/10/2022 | por Aritz Altadill

La cuerda es una prueba requerida en las oposiciones de bombero, el fin de este post es enseñar a ser...

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Test de equilibrio: técnica de giro y ejecución

05/06/2022 | por Aritz Altadill

Desplazamiento sobre una barra de equilibrio, de aproximadamente 10 cm, situada a 2 metros de altura sobre el suelo. Se...

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Mentalidad opositora: claves para afrontar la oposición

04/29/2022 | por Aritz Altadill

Seguro que ya has oído hablar de la capacidad que tiene nuestra mente y de la importancia de tener una...

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Test de Barrow: técnica y ejercicios para opositores

04/29/2022 | por Aritz Altadill

Este ejercicio consiste en realizar dos vueltas (una en cada sentido y en el menor tiempo posible) a un circuito...

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Anki para opositores: memorizar el temario sin descuidar las físicas

04/29/2022 | por Aritz Altadill

El método Anki es un programa de estudio que se basa en la estructuración de temas y el recuerdo de...

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Test de Course Navette: qué es, reglas y baremos

04/28/2022 | por Aritz Altadill

Es un test de capacidad máxima progresivo, el cual te mide la resistencia. Es decir, que empiezas con un ritmo...

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Suplementos y oposiciones: qué saber antes de tomar

04/22/2022 | por Aritz Altadill

En este post os hablaremos de que suplementos te recomendamos tomar y cuáles son sus beneficios a la hora de...

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Los 3 errores más comunes en los opositores

04/22/2022 | por Aritz Altadill

Para preparar las pruebas físicas, los opositores reencuentran con innumerables situaciones, en las que tienen que actuar, superar obstáculos, mantener...

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Consejos para el día de las pruebas físicas

04/21/2022 | por Aritz Altadill

Seguro que has pensado alguna vez en cómo gestionar el día de las pruebas físicas. En esta publicación vamos a...

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Cómo son las pruebas físicas para Bombero de Navarra

04/19/2022 | por Aritz Altadill

En este post hablaremos de las pruebas físicas para bombero de la promoción de junio de 2022. Consta de 7...

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Categorías y escalas de la Policía Nacional (CNP)

04/13/2022 | por Aritz Altadill

¿Quieres opositar a policía nacional? ¡En este post te hablaremos de las diferentes categorías y escalas que vas a encontrar...

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Consejos para superar la entrevista personal

04/13/2022 | por Aritz Altadill

Una de las pruebas eliminatorias a la hora de presentarse a una oposición es la Entrevista Personal. Por ello, se...

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Mentalidad en opositores: cómo mantener la constancia

04/12/2022 | por Aritz Altadill

“La perseverancia es el trabajo duro que haces después del trabajo duro que ya has hecho”- Newt Gingrich La regla...

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¿Quieres opositar pero no sabes a qué? Guía de pruebas

04/08/2022 | por Aritz Altadill

¿Quieres opositar, pero no tienes claro a qué? 🙂⁣ ⁣ 👉 Para ayudarte en tu decisión te explico las exigencias...

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6 razones por las que no logras tu objetivo (y cómo lograrlo)

04/08/2022 | por Aritz Altadill

Debes empezar por preguntarte, ¿qué estoy haciendo mal? Segundo, debes evitar justificarte, o compararte con otros: es que ella es...

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Alimentos para mejorar la memoria si estás opositando

03/30/2022 | por Aritz Altadill

Lo que comemos cada día afecta no solo a nuestra salud física, sino también a nuestras funciones cognitivas. Para que...

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¿Cuántas horas dormir si estás opositando? Guía de sueño

03/29/2022 | por Aritz Altadill

Lo que está claro es que el descanso debe ser un apartado inexcusable de nuestro día a día. Y si...

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Zapatillas específicas para opositores

03/21/2022 | por Aritz Altadill

¿Buscas zapatillas para preparar tus oposiciones? Estás preparándote para las pruebas físicas y no tienes ni idea de qué zapatillas...

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Pruebas físicas Bombero AENA 2026: baremo oficial IC10

02/03/2022 | por Aritz Altadill

¿Te gustaría ser bombero? Si tienes claro que quieres formar parte del cuerpo de bomberos, llega el momento de conocer...

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Prevención de lesiones del tríceps sural en opositores

01/13/2022 | por Aritz Altadill

El Triceps Sural está compuesto por Gastrocnemio, Soleo y Plantar Delgado. ¿Cómo prevenir lesiones?

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Visualización para opositores: cómo usarla + fondos

01/13/2022 | por Aritz Altadill

Albert Einstein ya nos decía que la “Visualización lo es todo, es una visión preliminar de lo que sucederá en...

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La rutina diaria del opositor: organiza tu día para rendir

01/13/2022 | por Aritz Altadill

Cómo organizar tu día a día como opositor: cuándo entrenar según tu prueba, estudio por franjas, sueño e hidratación. Una...

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Pruebas físicas Policía Foral 2026: las 5 pruebas y baremos

01/13/2022 | por Aritz Altadill

Las pruebas físicas son un requisito imprescindible para superar las oposiciones de Foral y acceder a una plaza de funcionario...

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Pruebas físicas Policía Municipal Pamplona 2026: baremos oficiales

01/13/2022 | por Aritz Altadill

Las pruebas físicas son un requisito imprescindible para superar las oposiciones de Agente de Policía con destino al Cuerpo de...

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Pruebas físicas Bombero Navarra 2026: baremos y novedades

01/11/2022 | por Aritz Altadill

Las pruebas físicas de Bombero en Navarra son muy amplias y bastante exigentes. No obstante, con un entrenamiento constante y...

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Pruebas físicas Ertzaintza 2026: baremos y cómo prepararlas

01/11/2022 | por Aritz Altadill

Las pruebas físicas son un requisito imprescindible para superar las oposiciones de la Ertzaintza y acceder a una plaza de...

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Material para opositores: 13 herramientas que funcionan

01/11/2022 | por Aritz Altadill

En este artículo vamos a analizar los materiales con que todo opositor debe contar. En esa batalla contra los temarios,...

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Trepa de cuerda: 5 claves para mejorar tu tiempo (con vídeo)

01/06/2022 | por Aritz Altadill

Hay 5 aspectos claves que debes mejorar para pulverizar tus marcas en esta prueba: 1. Fuerza general de tracción de...

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Reglas del Course Navette: avisos y eliminaciones explicadas

01/06/2022 | por Aritz Altadill

Es un test de capacidad máxima progresivo. Es decir que empiezas con un ritmo suave de 8,5 km/h y cada...

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Press banca estancado: cómo volver a progresar (métodos)

01/05/2022 | por Aritz Altadill

¿Llevas tiempo estancado sin poder subir tus repeticiones en el test?? Es una situación muy común en el mundo opositor,...

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Dolor de hombro en opositores: por qué aparece y qué hacer

12/20/2021 | por Aritz Altadill

Uno de los problemas que veo que se repite todos los años en los opositores es el dolor de hombros.

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Técnicas de estudio para oposiciones que funcionan (2026)

12/20/2021 | por Aritz Altadill

Para conseguir la plaza tendrás que sacar una nota muy buena en la prueba teórica. La constancia y la disciplina...

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Sobreentrenamiento en opositores: señales y cómo evitarlo

12/20/2021 | por Aritz Altadill

El sobreentrenamiento ocurre cuando se realiza más entrenamiento del que tu cuerpo puede recuperar, hasta el punto de que tu...

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¿CrossFit para opositores? Ventajas, límites y cuándo sí

12/15/2021 | por Aritz Altadill

A la hora de estudiar y retener información, podemos optar por utilizar diversas técnicas o tips para que nos sea...

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6 Técnicas de memoria para estudiar

12/07/2021 | por Aritz Altadill

A la hora de estudiar y retener información, podemos optar por utilizar diversas técnicas o tips para que nos sea...

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Motivación para estudiar oposiciones: 5 claves que funcionan

12/06/2021 | por Aritz Altadill

5 Claves para motivarte al estudiar: 1. Planificar la sesión de estudio 2. Hacer primero lo más difícil 3. Evitar...

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Cómo afrontar mentalmente las pruebas físicas de oposición

12/03/2021 | por Aritz Altadill

Cuando la preparación física y táctica se iguala, la preparación mental es la que marca la diferencia.

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Qué llevar el día de la prueba física: checklist completa

12/03/2021 | por Aritz Altadill

5 Cosas que no pueden faltar en tu bolso el día de la prueba: 1. 2 pares de zapatillas. 2....

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Pruebas físicas Policía Foral: estadísticas reales (2026)

12/03/2021 | por Aritz Altadill

Como ya sabéis este último fin de semana de noviembre se llevaron a cabo las pruebas físicas de aspirantes a...

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Los 5 pilares del opositor: entrena, come y descansa bien

12/03/2021 | por Aritz Altadill

La nutrición, junto al descanso y el entrenamiento es uno de los 3 pilares que marcarán nuestro rendimiento.

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Las mejores apps para opositores

12/03/2021 | por Aritz Altadill

aplicaciones para opositores, apps oposiciones pruebas físicas

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