Mide tu evolución
- GARMIN / SUUNTO / POLAR APP: Seguimiento de los entrenamientos
- MY LIFT: Mide tu entrenamiento de fuerza
- GOWOD: Mejora tu movilidad
- YUKA / MYFITNESSPAL / BRING: Controla tu nutrición
Seguimiento de los entrenamientos
- Este tipo de aplicaciones complementan a los relojes deportivos.
- Nos dan muchísima información de nuestro día a día, así como:
- Sueño
- Pasos
- Actividad realizada
- kcal gastadas
- Frecuencia cardiaca
- También son útiles para guardar y analizar entrenamientos de resistencia.
- Si no disponemos de un reloj inteligente, también hay alternativas como Google Fit.
Mide tu Fuerza
¿Qué nos aporta?
- Es una aplicación enfocada a medir el entrenamiento de fuerza
- Nos ayuda a estimar el 1RM diario usando cargas sub máximas
- Podemos ver la evolución de nuestro 1RM a lo largo de los días.
Utiliza la velocidad de ejecución para estimar la fuerza máxima.
1RM: Peso máximo que somos capaces de levantar en una sola repetición.
Pasos:
1 – Realizar un levantamiento a la máxima velocidad
2 – Grabar el levantamiento
3 – Una vez en la aplicación, seleccionar el punto de inicio y del final del levantamiento
4 – Ver el resultado
Mejora tu Movilidad
¿Qué nos aporta?
- La movilidad es una parte muy importante de nuestro entrenamiento, y esta aplicación nos ayuda a poder mejorarla. Realiza dos tareas principales:
-
- Valoración de nuestra movilidad actual
- Sugerencias de mejora en los puntos más débiles
-
- Mide la movilidad en diferentes articulaciones
- Obtenemos una puntuación en función de ella
- Nos otorga ejercicios y rutinas para mejorar
Controla tu nutrición
¿Qué nos aporta?
- Este tipo de aplicaciones pueden ser de gran ayuda para conseguir nuestros objetivos nutricionales
- Deben ser complementos de la ayuda profesional, nunca sustituirla.
Yuka:
- Control de los alimentos
- Escaneo de códigos
- Indicadores de Bueno/Malo
MyFitnessPal:
- Control de los alimentos
- Distribución de macro y micronutrientes.
Bring:
- Compra semanal saludable
IMPORTANTE: La dieta ideal debe adaptarse a las necesidades y especialidades de cada uno. No dudes en pedir ayuda a nuestros profesionales en Akros.
