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Aplicaciones útiles

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SOBRE EL TEMA:

Mide tu evolución

  1. GARMIN / SUUNTO / POLAR APP: Seguimiento de los entrenamientos
  2. MY LIFT: Mide tu entrenamiento de fuerza
  3. GOWOD: Mejora tu movilidad
  4. YUKA / MYFITNESSPAL / BRING: Controla tu nutrición

 

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  • Este tipo de aplicaciones complementan a los relojes deportivos.
  • Nos dan muchísima información de nuestro día a día, así como:
    • Sueño
    • Pasos
    • Actividad realizada
    • kcal gastadas
    • Frecuencia cardiaca
  • También son útiles para guardar y analizar entrenamientos de resistencia.
  • Si no disponemos de un reloj inteligente, también hay alternativas como Google Fit.

Mide tu Fuerza

App My Lift

¿Qué nos aporta?

  • Es una aplicación enfocada a medir el entrenamiento de fuerza
  • Nos ayuda a estimar el 1RM diario usando cargas sub máximas
  • Podemos ver la evolución de nuestro 1RM a lo largo de los días.

Utiliza la velocidad de ejecución para estimar la fuerza máxima.

1RM: Peso máximo que somos capaces de levantar en una sola repetición.

 

Pasos:

1 – Realizar un levantamiento a la máxima velocidad

2 – Grabar el levantamiento

3 – Una vez en la aplicación, seleccionar el punto de inicio y del final del levantamiento

4 – Ver el resultado

 

 

 

Mejora tu Movilidad

¿Qué nos aporta?

  • La movilidad es una parte muy importante de nuestro entrenamiento, y esta aplicación nos ayuda a poder mejorarla. Realiza dos tareas principales:
      1. Valoración de nuestra movilidad actual
      2. Sugerencias de mejora en los puntos más débiles
  • Mide la movilidad en diferentes articulaciones
  • Obtenemos una puntuación en función de ella
  • Nos otorga ejercicios y rutinas para mejorar

Controla tu nutrición

¿Qué nos aporta?

  • Este tipo de aplicaciones pueden ser de gran ayuda para conseguir nuestros objetivos nutricionales
  • Deben ser complementos de la ayuda profesional, nunca sustituirla.

Yuka:

  • Control de los alimentos
  • Escaneo de códigos
  • Indicadores de Bueno/Malo

MyFitnessPal:

  • Control de los alimentos
  • Distribución de macro y micronutrientes.

Bring:

  • Compra semanal saludable

IMPORTANTE: La dieta ideal debe adaptarse a las necesidades y especialidades de cada uno. No dudes en pedir ayuda a nuestros profesionales en Akros.

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