Cómo entrenar las pruebas físicas de tu oposición: fuerza, carrera, natación, técnica y planificación semana a semana.
Policías, bomberos y militares son deportistas tácticos. Qué dice la ciencia sobre sus exigencias físicas y por qué cambia cómo deberías entrenar tu oposición.
Deportista táctico: no preparas unas físicas, preparas tu cuerpo para una profesión Read More »
Cuatro procesos de acceso a bombero, cuatro formas distintas de subir. Y los cuatro acaban pidiéndote exactamente lo mismo: que leas algo escrito en el suelo. No es casualidad ni manía de un tribunal. Es la forma estándar de medir una cosa muy concreta que no se puede fingir. Y entenderlo cambia por completo cómo
Por qué cuatro oposiciones de bombero te hacen leer algo escrito en el suelo Read More »
El Open Training no es venir a hacer lo que quieras: es ejecutar por tu cuenta la planificación que te hemos preparado. Te contamos cómo aprovecharlo al máximo.
Ven, aunque vengas solo: la verdad sobre el Open Training Read More »
App, reservas, crédito semanal, Open Training y tabla de 4 semanas: cómo se organiza tu entrenamiento presencial desde el primer día.
Primeros pasos con el entrenamiento presencial Read More »
Arrancamos el intensivo de Bombero de Navarra el 29 de junio. Y no ha sido un verano cualquiera: nos ha tocado entrenar con una ola de calor de las que dejan huella, con el termómetro por las nubes día tras día. Mientras media España pensaba en la playa, aquí tocaba nadar, correr y levantar. Porque
Avanzar a ciegas, gestionar la calma y pasar la bombona por delante del cuerpo en el tramo estrecho: así se vive y así se entrena la prueba de espacios confinados de Bomberos de Navarra.
Prueba de claustrofobia de Bomberos de Navarra: cómo afrontarla por dentro Read More »
Hemos recreado la prueba de claustrofobia de Bomberos de Navarra en un circuito modular de madera: rectas, giros y estrechamientos para entrenarla de verdad antes del día del examen.
Así hemos construido el túnel de espacios confinados de Bomberos de Navarra Read More »
simulacro oposición policía, cómo hacer un simulacro de pruebas físicas, nota pruebas físicas
Simulacro de pruebas físicas: cómo hacerlo bien Read More »
entrenar con dolor oposición, lesión opositor, cuándo ir al fisioterapeuta
Fisioterapia para opositores: cuándo parar y cuándo seguir Read More »
Protocolo para mejorar tu press banca de oposición: fuerza máxima + resistencia muscular, progresión y qué hacer si te estancas. Metodología Akros.
Cómo preparar el press banca de Policía Foral y Policía Municipal Read More »
