Guía técnica · Bombero de Navarra
En esta prueba, el giro lo decide casi todo. Aquí tienes las tres técnicas de giro que enseñamos, cómo se ejecuta el día de la prueba y qué la invalida.
El Test de equilibrio consiste en desplazarte sobre una barra de unos 10 cm de ancho situada a 2 metros de altura, valorando tu capacidad de mantener una posición estable en movimiento. Es una de las pruebas físicas de Bombero de Navarra, y aunque parece sencilla, la diferencia de tiempo — y muchos nulos — está en cómo resuelves el giro.
Convocatoria vigente: prueba recogida en el BON nº59, de 24/03/2026. Las marcas y baremos de todas las pruebas están en la guía de baremos de Bombero de Navarra 2026.
La técnica de giro: lo que más decide
El giro de 360º es la parte más determinante de la prueba. No hay una técnica única que sea la mejor: el componente “seguridad” es muy subjetivo y depende de tus sensaciones del día y de lo que te juegas. Aun así, estas son las tres técnicas de giro que enseñamos en OpositorPro:
Giro en bloque
Similar al giro que se hace en slackline o en la barra de equilibrio de las gimnastas: el cuerpo gira como una sola pieza.
Giro con pasitos
Se resuelve con muchos pasitos cortos, o bien en 3-4 pasos algo más largos. Más controlable para quien no domina el giro en bloque.
Giro mixto El recomendado
Un primer giro en bloque y, sin equilibrarte, pasitos para terminar la segunda parte del giro. Combina la rapidez del bloque con el control de los pasitos — es el que más recomiendo.
Cómo se ejecuta el día de la prueba
Recorrido de ida de 2,5 m (andando hacia delante), un giro de 360º más allá de la línea, y vuelta de 2,5 m de espaldas, portando un balón medicinal de 5 kg los hombres y 3 kg las mujeres, con ambas manos y en contacto continuo con el pecho. El tiempo empieza a contar al pisar la línea de salida y termina al regresar pisando esa línea (o más allá) con los dos pies. Se permite un trayecto de contacto previo con la barra, sin giro, bajo supervisión del juez. Hay dos intentos, pero el segundo solo si el primero resulta nulo (1 min de descanso).
Qué invalida el intento
Se considera nulo si la persona aspirante:
- Se cae o se sale de la barra.
- No pisa con los dos pies las líneas de los extremos (o más allá).
- No pisa la línea de salida al iniciar.
- Hace el giro de 360º pisando la línea del extremo opuesto a la salida.
- Se le cae el balón o lo coloca en otra posición distinta a la establecida.
- Toca con las manos o con el balón en la barra una vez de pie y comenzado el ejercicio.
Marcas (convocatoria 2026)
El tiempo se mide en segundos (se redondea a la décima inferior). Estas son las marcas clave verificadas del BON:
Eliminación (H y M)12,5” o más
Nota máxima (H y M)5,9” o menos
La tabla de puntuación completa, marca a marca, está en la guía de baremos.
El equilibrio mejora mucho con repeticiones de calidad y con la técnica de giro bien elegida. Mide tu progreso con un simulacro y repasa cómo afrontar el día de las pruebas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor técnica de giro?
No hay una única mejor para todos. El giro mixto (un primer giro en bloque y pasitos para terminar) es el que más recomendamos por combinar rapidez y control, pero la mejor es la que ejecutes con más seguridad.
¿Cuánto pesa el balón medicinal?
5 kg para los hombres y 3 kg para las mujeres, y debe ir en contacto continuo con el pecho y sujeto con ambas manos durante todo el recorrido.
¿Tengo dos intentos?
Sí, pero el segundo intento solo se concede si el primero resulta nulo. Por eso conviene dominar la técnica y no arriesgar de más.
¿Qué marca necesito?
Para no quedar eliminado hay que hacer menos de 12,5 segundos; la nota máxima se alcanza con 5,9 segundos o menos. La tabla completa está en la guía de baremos.
