Ya es oficial: la convocatoria de Bombero de Navarra 2026 está publicada en el BON nº59 de 24 de marzo de 2026 (Resolución 762/2026), con 42 plazas y la oposición arrancando a partir de junio de 2026. Y trae novedades importantes en las pruebas físicas. Aquí tienes la guía completa: las 8 pruebas oficiales, sus baremos íntegros y las causas de nulo que cada año eliminan a aspirantes en plena forma.
42plazas (21 libre + 21 promoción)
8pruebas físicas
100máximo de aspirantes del turno libre llamados a las físicas
Jun 26inicio de la oposición
🚨 Lo que cambia en 2026 respecto a convocatorias anteriores:
- El test de Cooper sustituye al Course Navette como prueba de resistencia (12 minutos, máxima distancia)
- La trepa de cuerda desaparece de las pruebas
- Dos pruebas nuevas de carácter APTO / NO APTO: trabajo en altura (torre de maniobras de Cordovilla) y espacios confinados (galería a oscuras)
- Press banca y saltos laterales suben de peso en la nota: el press pasa a valer entre 6 y 12 puntos, y los saltos entre 3 y 6
Si entrenabas con la estructura antigua, toca reajustar la planificación: hay pruebas que ya no existen y dos nuevas que no se improvisan.
Cómo se estructura la oposición
La primera fase de la oposición consta de tres pruebas, todas obligatorias y eliminatorias:
- Primera prueba (teórica): cuestionario de hasta 150 preguntas tipo test en 150 minutos, sobre 120 puntos. Cada error penaliza un tercio del valor de un acierto. Hay que alcanzar al menos 60 puntos y la mitad de la puntuación de cada uno de los tres bloques temáticos.
- Segunda prueba (física): los 8 ejercicios del Anexo II que desglosamos a continuación. Solo son llamados hasta 100 aspirantes del turno libre (los de mejor nota en el teórico).
- Tercera prueba (psicotécnica): cuestionarios de personalidad, competencias y entrevistas; 25 puntos, mínimo 12,5. Solo acceden los 50 mejores de cada turno sumando teórico + físicas.
El embudo es brutal: de todos los presentados, solo 100 del turno libre llegan a las físicas, y solo 50 por turno llegan al psicotécnico. Cada punto de las físicas cuenta doble: te clasifica y te posiciona.
Antes de empezar las físicas deberás entregar firmada una declaración responsable de que reúnes las condiciones físicas y de salud para realizarlas. El tribunal puede requerir control antidopaje durante o fuera de las pruebas, y todas las pruebas serán grabadas como apoyo al tribunal. En caso de embarazo de riesgo o parto debidamente acreditado, el tribunal valorará el aplazamiento de la prueba.
Las 8 pruebas y su peso en la nota
| Prueba | Puntuación |
|---|---|
| 1. Dominio del medio acuático (100 m) | entre 5 y 10 puntos |
| 2. Agilidad (test de Barrow) | entre 2,5 y 5 puntos |
| 3. Levantamiento de peso (press de banca) | entre 6 y 12 puntos |
| 4. Fuerza-resistencia y coordinación (saltos laterales) | entre 3 y 6 puntos |
| 5. Equilibrio | entre 2,5 y 5 puntos |
| 6. Resistencia (test de Cooper) | entre 6 y 12 puntos |
| 7. Capacidad de trabajo en altura | Apto / No apto |
| 8. Capacidad de trabajo en espacios confinados | Apto / No apto |
Queda eliminado quien no alcance la puntuación mínima en todas y cada una de las pruebas.
Lectura estratégica: press banca y Cooper valen hasta 12 puntos cada uno — el 48% del máximo total (50 puntos). Son las dos pruebas donde una buena programación de fuerza y de resistencia construye tu clasificación. Barrow y equilibrio, en cambio, son pruebas de técnica: ahí el objetivo número uno es no hacer nulo.
1. Dominio del medio acuático: 100 metros crol o libre
Cuatro largos en piscina de 25 metros (ida y vuelta, dos veces), en estilo crol o libre. La salida es desde el borde de la piscina, de pie, inmóvil y sin poyete. Un único intento.
- Permitidas las gafas de natación; prohibidos neopreno y útiles de buceo
- No se puede iniciar la prueba desde dentro del agua
Causas de eliminación (intento nulo): agarrarse o impulsarse en corcheras o calles laterales · agarrarse al borde para descansar · apoyarse o impulsarse en el fondo · cambiarse de calle · no tocar la pared en el cambio de sentido · dos salidas nulas.
| Tiempo hombres | Tiempo mujeres | Puntos |
|---|---|---|
| Más de 1’20» | Más de 1’31» | Eliminado/a |
| Entre 1’20» y 1’19» | Entre 1’31» y 1’30» | 5 |
| Entre 1’18» y 1’17» | Entre 1’29» y 1’28» | 5,5 |
| Entre 1’16» y 1’15» | Entre 1’27» y 1’26» | 6 |
| Entre 1’14» y 1’13» | Entre 1’25» y 1’24» | 6,5 |
| Entre 1’12» y 1’11» | Entre 1’23» y 1’22» | 7 |
| Entre 1’10» y 1’09» | Entre 1’21» y 1’20» | 7,5 |
| Entre 1’08» y 1’07» | Entre 1’19» y 1’18» | 8 |
| Entre 1’06» y 1’05» | Entre 1’17» y 1’16» | 8,5 |
| Entre 1’04» y 1’03» | Entre 1’15» y 1’14» | 9 |
| Entre 1’02» y 1’01» | Entre 1’13» y 1’12» | 9,5 |
| 1’00» o menos | 1’11» o menos | 10 |
Fuente: Anexo II, BON nº59 de 24/03/2026. Tiempo en segundos; se desprecian las décimas.
2. Agilidad: test de Barrow
Circuito en forma de «ocho» delimitado por 5 postes (cuatro en los vértices de un rectángulo de 8,66 × 5 metros y uno en el centro). Se completan dos vueltas, una en cada sentido (recorridos A y B); la nota sale de la suma de ambos tiempos leída por fotocélula y redondeada a la décima inferior. Segundo intento solo si el primero fue nulo (1 minuto de descanso).
Intento nulo: derribar un poste · sujetar un poste para que no caiga · salirse de la línea ideal de carrera, aunque se vuelva al recorrido correcto.
| Tiempo hombres (A+B) | Tiempo mujeres (A+B) | Puntos |
|---|---|---|
| Más de 22″5 | Más de 26″ | Eliminado/a |
| Entre 22″5 y 22″4 | Entre 25″9 y 25″7 | 2,50 |
| Entre 22″3 y 22″2 | Entre 25″6 y 25″4 | 2,75 |
| Entre 22″1 y 22″0 | Entre 25″3 y 25″1 | 3 |
| Entre 21″9 y 21″8 | Entre 25″0 y 24″8 | 3,25 |
| Entre 21″7 y 21″6 | Entre 24″7 y 24″5 | 3,50 |
| Entre 21″5 y 21″4 | Entre 24″4 y 24″2 | 3,75 |
| Entre 21″3 y 21″2 | Entre 24″1 y 23″9 | 4 |
| Entre 21″1 y 21″0 | Entre 23″8 y 23″6 | 4,25 |
| Entre 20″9 y 20″8 | Entre 23″5 y 23″3 | 4,50 |
| Entre 20″7 y 20″6 | Entre 23″2 y 23″0 | 4,75 |
| 20″5 o menos | 22″9 o menos | 5 |
Fuente: Anexo II, BON nº59 de 24/03/2026.
Consejo Akros: el Barrow se decide en los apoyos. Pisa lejos de la base del poste para poder inclinarte en el giro, y entra con la suela limpia y seca — toallitas de alcohol justo antes de salir.
3. Press de banca: 38 kg hombres / 30 kg mujeres en 60 segundos
Tumbado en el banco con los pies en el suelo, el mayor número de alzadas válidas en 60 segundos. Agarre dígito-palmar con separación máxima de 80 cm entre los dedos índice. Cada repetición parte con la barra en contacto con el pecho y termina con la extensión total de los codos en su proyección vertical. Un único intento.
- No cuentan las alzadas sin extensión completa de codos o sin tocar el pecho con la barra
- Los pies deben mantener contacto con el suelo durante todo el ejercicio
- Finaliza el ejercicio: parar en flexión de codos apoyando la barra sobre el pecho
- Prohibidos guantes y sustancias de agarre; camiseta ceñida y por dentro del pantalón
| Repeticiones hombres (38 kg) | Repeticiones mujeres (30 kg) | Puntos |
|---|---|---|
| Menos de 30 | Menos de 15 | Eliminado/a |
| Entre 30 y 33 | Entre 15 y 17 | 6 |
| Entre 34 y 37 | Entre 18 y 20 | 6,50 |
| Entre 38 y 41 | Entre 21 y 23 | 7 |
| Entre 42 y 45 | Entre 24 y 26 | 7,50 |
| Entre 46 y 49 | Entre 27 y 28 | 8 |
| Entre 50 y 52 | Entre 29 y 30 | 8,50 |
| Entre 53 y 55 | Entre 31 y 32 | 9 |
| Entre 56 y 58 | Entre 33 y 34 | 9,50 |
| Entre 59 y 60 | Entre 35 y 36 | 10 |
| Entre 61 y 62 | Entre 37 y 38 | 10,50 |
| Entre 63 y 64 | Entre 39 y 40 | 11 |
| 65 | Entre 41 y 42 | 11,50 |
| 66 o más | 43 o más | 12 |
Fuente: Anexo II, BON nº59 de 24/03/2026.
Consejo Akros: mejor menos repeticiones, todas válidas. Marca un ritmo sostenible desde la primera alzada: acortar el recorrido por las prisas es la forma más habitual de regalar repeticiones que no cuentan.
4. Saltos laterales: listón de 28 cm durante 30 segundos
Saltar ininterrumpidamente un listón situado a 28 centímetros del suelo, con los pies juntos o paralelos, durante 30 segundos. Posición inicial de pie y de costado junto al listón. Segundo intento solo si el primero fue nulo (1’30» de descanso).
Intento nulo: tirar el listón · repetir salto en el mismo lado · interrumpir el ritmo antes de los 30 segundos · quedarse con el listón entre ambos pies · saltar fuera del espacio delimitado · que los pies no toquen el suelo a la vez · no alcanzar el mínimo exigido.
| Repeticiones hombres | Repeticiones mujeres | Puntos |
|---|---|---|
| Menos de 55 | Menos de 45 | Eliminado/a |
| Entre 55 y 57 | Entre 45 y 47 | 3 |
| Entre 58 y 60 | Entre 48 y 50 | 3,25 |
| Entre 61 y 63 | Entre 51 y 53 | 3,5 |
| Entre 64 y 66 | Entre 54 y 56 | 3,75 |
| Entre 67 y 69 | Entre 57 y 59 | 4 |
| 70 | 60 | 4,25 |
| 71 | 61 | 4,50 |
| 72 | 62 | 4,75 |
| 73 | 63 | 5 |
| 74 | 64 | 5,25 |
| 75 | 65 | 5,75 |
| 76 o más | 66 o más | 6 |
Fuente: Anexo II, BON nº59 de 24/03/2026.
5. Equilibrio: barra a 2 metros con balón medicinal
Desplazamiento sobre una barra de unos 10 cm de ancho situada a 2 metros de altura: ida de 2,5 metros andando hacia delante, giro completo de 360° más allá de la línea, y vuelta de 2,5 metros de espaldas, portando un balón medicinal de 5 kg (hombres) o 3 kg (mujeres) con ambas manos por delante del pecho. Se permite un trayecto previo de toma de contacto sin giro. Segundo intento solo si el primero fue nulo.
Intento nulo: caerse o salirse de la barra · no pisar con los dos pies las líneas de los extremos · no pisar la línea de salida al iniciar · girar pisando la línea del extremo opuesto · que se caiga el balón o no se sujete con ambas manos · tocar la barra con las manos o el balón · no alcanzar el mínimo en un primer intento correcto (da derecho a segundo intento).
| Tiempo hombres | Tiempo mujeres | Puntos |
|---|---|---|
| 12″5 o más | 12″5 o más | Eliminado/a |
| Entre 12″4 y 11″1 | Entre 12″4 y 11″1 | 2,50 |
| Entre 11″ y 10″0 | Entre 11″ y 10″0 | 2,75 |
| Entre 9″9 y 9″5 | Entre 9″9 y 9″5 | 3 |
| Entre 9″4 y 9″0 | Entre 9″4 y 9″0 | 3,25 |
| Entre 8″9 y 8″5 | Entre 8″9 y 8″5 | 3,50 |
| Entre 8″4 y 8″0 | Entre 8″4 y 8″0 | 3,75 |
| Entre 7″9 y 7″5 | Entre 7″9 y 7″5 | 4 |
| Entre 7″4 y 7″0 | Entre 7″4 y 7″0 | 4,25 |
| Entre 6″9 y 6″5 | Entre 6″9 y 6″5 | 4,50 |
| Entre 6″4 y 6″0 | Entre 6″4 y 6″0 | 4,75 |
| 5″9 o menos | 5″9 o menos | 5 |
Fuente: Anexo II, BON nº59 de 24/03/2026. Mismo baremo para hombres y mujeres.
6. Resistencia: test de Cooper (12 minutos)
La gran novedad de 2026. Saliendo de pie tras la línea de salida, hay que recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, corriendo, andando o combinando ambos. Un único intento. No se permite calzado con tacos. Se anota el total de metros con la última marca rebasada (la fracción no completada no cuenta).
| Metros hombres | Metros mujeres | Puntos |
|---|---|---|
| Menos de 2700 | Menos de 2400 | Eliminado/a |
| 2700 | 2400 | 6 |
| 2800 | 2500 | 6,5 |
| 2900 | 2600 | 7 |
| 3000 | 2700 | 7,5 |
| 3100 | 2800 | 8 |
| 3200 | 2900 | 8,5 |
| 3300 | 3000 | 9 |
| 3400 | 3050 | 9,5 |
| 3500 | 3100 | 10 |
| 3550 | 3150 | 10,50 |
| 3600 | 3200 | 11 |
| 3650 | 3250 | 11,5 |
| 3700 | 3300 | 12 |
Fuente: Anexo II, BON nº59 de 24/03/2026.
Consejo Akros: el Cooper se gestiona distinto al Navette: aquí no hay pitidos que marquen el ritmo — lo pones tú. Calcula tu ritmo objetivo por vuelta (por ejemplo, 3.500 m en 12′ son unos 2’03» por cada 600 m) y entrena a clavarlo sin salir demasiado rápido: los primeros 3 minutos eufóricos se pagan en los últimos 3.
7. Trabajo en altura: la torre de Cordovilla (apto / no apto)
Se realiza en la torre de maniobras del Parque de bomberos de Cordovilla. Con doble aseguramiento (anclaje dorsal y ventral del arnés), hay que descender por una escalera de percha desde el balcón de la 5.ª planta, pasar en la 4.ª a una segunda escalera situada a 50-60 cm a la izquierda, bajar hasta el último peldaño y, con los dos pies sobre él, mirar hacia abajo y memorizar una inscripción alfanumérica (una letra y un dígito) situada en el suelo del patio. Después, recorrido ascendente completo hasta el balcón de la 5.ª, donde el tribunal preguntará la inscripción.
- Tiempo máximo: 2 minutos para el recorrido completo
- 10 segundos para comunicar la inscripción correctamente, con un único intento
- El Servicio de Bomberos proporciona arnés, casco y guantes; tú llevas sudadera de manga larga, pantalón largo y calzado deportivo
No apto: no completar el circuito en el tiempo máximo · quedar suspendido de los elementos de seguridad · no llegar al último peldaño · no recordar o comunicar erróneamente la inscripción · pedir ayuda o parar la prueba · conducta que obligue a intervenir al instructor por riesgo.
Consejo Akros: esta prueba no mide fuerza: mide serenidad en altura bajo cronómetro y con tarea cognitiva (memorizar mirando al vacío). La exposición progresiva a la altura se entrena igual que cualquier capacidad — y el día del examen no es el día de descubrir tu respuesta al vértigo.
8. Espacios confinados: galería a oscuras (apto / no apto)
Galería de entrenamiento en oscuridad total: un recorrido de hasta 25 metros en un máximo de 2 minutos, comenzando de rodillas a la entrada. Tramo inicial en tubo de hormigón que da paso a estructuras metálicas de altura y anchura máxima de 1 metro; en algún punto puede haber un tubo horizontal de 55-65 cm de diámetro y 2-3 metros de largo que hay que atravesar. Todo en un único nivel, con giros evidentes y sin necesidad de retroceder. Un instructor dentro garantiza la seguridad.
- El Servicio de Bomberos proporciona casco, rodilleras y guantes; tú llevas sudadera de manga larga, pantalón largo y calzado deportivo
- Prohibido cualquier elemento que sirva de guía: materiales retro-luminiscentes, relojes, linternas o electrónica
No apto: no completar el circuito en 2 minutos · retirarse voluntariamente · pedir ayuda o parar la prueba · conducta que obligue a intervenir al instructor · portar material que suponga ventaja.
Cómo preparar las pruebas físicas de Bombero Navarra 2026
- Prioriza press banca y Cooper: 24 de los 50 puntos posibles están ahí. Programación de fuerza por fases para el press y trabajo de ritmo para el Cooper.
- Automatiza la técnica de Barrow, saltos y equilibrio: son pruebas que se pierden por nulo, no por físico. Apréndete sus causas de nulo como te aprendes el temario.
- No ignores las apto/no apto: altura y confinados no dan puntos, pero un solo NO APTO borra todo lo demás. Exposición progresiva a la altura y al trabajo en espacios reducidos, con pulsaciones controladas.
- Haz simulacros con el orden y la fatiga reales: tu marca de press después de nadar 100 metros no es tu marca de press en fresco.
Prepara Bombero Navarra con la estructura oficial 2026
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las pruebas físicas de Bombero Navarra 2026?
Ocho pruebas según el BON nº59: natación 100 metros, test de Barrow, press de banca (38 kg hombres / 30 kg mujeres en 60 segundos), saltos laterales, equilibrio, test de Cooper (12 minutos), trabajo en altura y espacios confinados (estas dos últimas, apto/no apto).
¿El Course Navette sigue en Bombero Navarra?
No: en la convocatoria 2026 el test de Cooper sustituye al Course Navette como prueba de resistencia. Se exige un mínimo de 2.700 metros (hombres) o 2.400 metros (mujeres) en 12 minutos, y la máxima puntuación (12 puntos) se alcanza con 3.700 / 3.300 metros.
¿Hay trepa de cuerda en Bombero Navarra 2026?
No: la trepa de cuerda desaparece de las pruebas físicas en la convocatoria 2026. En convocatorias anteriores sí formaba parte del proceso.
¿En qué consisten las pruebas apto/no apto de Bombero Navarra?
Son dos: trabajo en altura (descenso y ascenso por escaleras de percha en la torre de Cordovilla, memorizando una inscripción alfanumérica, en máximo 2 minutos) y espacios confinados (recorrido de hasta 25 metros en una galería a oscuras, en máximo 2 minutos). No otorgan puntos: se superan o suponen la eliminación.
¿Cuántas plazas hay y cuándo empieza la oposición?
42 plazas (21 de turno libre y 21 de promoción), según la Resolución 762/2026 publicada en el BON nº59 de 24 de marzo de 2026. La oposición comienza a partir de junio de 2026, y a las pruebas físicas solo son llamados hasta 100 aspirantes del turno libre con mejor nota en el teórico.
Aritz Altadill · Director técnico de OpositorPro
Más de 20 años preparando físicamente a opositores de Cuerpos de Seguridad y Emergencias en Navarra.
