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¿Crossfit para Opositores?

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¿Crossfit para Opositores?

CrossFit es un gran sistema de entrenamiento, en ningún momento es mi intención criticar el CrossFit. Pero que sea un gran sistema de entrenamiento no quiere decir que sirva para entrenar a todo el mundo. En la búsqueda de un entrenamiento efectivo para mejorar tu rendimiento físico y mental en la oposición, puede que hayas considerado el CrossFit como una opción. Si bien es cierto que el CrossFit ha ganado popularidad como un sistema de entrenamiento integral y efectivo, ¿es la mejor opción para los opositores? En este artículo, exploramos las ventajas y desventajas del CrossFit como entrenamiento para los opositores.

El CrossFit es un sistema de entrenamiento que se enfoca en la realización de ejercicios de alta intensidad, que combinan la resistencia, fuerza, velocidad, coordinación y equilibrio. Si bien es un sistema de entrenamiento muy efectivo para mejorar la resistencia física y la musculatura, no necesariamente es la mejor opción para todos los opositores.

La preparación física para las oposiciones requiere de una combinación de resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio, entre otros factores. Si bien el CrossFit puede ayudar a desarrollar algunas de estas habilidades, puede no ser el enfoque más adecuado para los opositores que buscan una preparación física específica para sus pruebas físicas.

En los últimos años, CrossFit ha pasado a ganar fuerza, ya no como sistema de entrenamiento, sino ya como deporte en sí. Y yo me pregunto, ¿utilizarías el futbol, el básquet, o cualquier otro deporte como entrenamiento para tus pruebas físicas de la oposición?
Y está claro que tenemos que agradecer al CrossFit la popularización del trabajo de fuerza, cada vez las chicas que me vienen a opositar llegan con un mayor bagaje de entrenamiento de fuerza y de eso parte de culpa la tiene el CrossFit.

CrossFit:

Es un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados y realizados a una alta intensidad

A favor 

  • Vas a ganar fuerza
  • Vas a aprender el manejo de la barra, mancuernas, kettlebells, gimnásticos…
  • Rápida mejora de la condición física
  • La exigencia de los wods te prepararán mentalmente a soportar estrés físico
  • Muy variado y divertido

En contra

  • Trabajo de fuerza principalmente en el plano sagital (flexo-extensión), apenas se trabajan movimientos laterales o rotacionales
  • El riesgo benefició de algunos de los ejercicios (ej. movimientos olimpicos con barra), se puede ganar potencia sin tener que recurrir a ellos
  • La gran mayoría de ejercicios de fuerza son bilaterales, con apoyos estables
  • Mucho trabajo de generación de fuerza y apenas se trabaja la absorción de cargas tan importante para las pruebas de agilidad
  • Demasiado aleatorio, necesitas ejercicios específicos para mejorar la técnica de tus pruebas

 

 

 

Es importante destacar que el CrossFit no es una actividad que esté diseñada específicamente para la preparación física de las oposiciones. De hecho, la mayoría de los deportes y disciplinas no se adaptan perfectamente a las necesidades específicas de cada tipo de oposición. Sin embargo, existen sistemas de entrenamiento específicos que pueden ser más efectivos en la preparación para las pruebas físicas.

Aunque el CrossFit ha popularizado el trabajo de fuerza, y es una excelente opción para mejorar la resistencia cardiovascular y la musculatura, hay que tener en cuenta que no todos los opositores necesitan o buscan este tipo de entrenamiento. Cada opositor tiene necesidades específicas de entrenamiento que se adaptan a sus propias pruebas físicas.

En resumen, es relevante evaluar cuidadosamente tus necesidades de entrenamiento y consultar con un entrenador o experto para determinar el enfoque de entrenamiento más adecuado para tus objetivos específicos.

Mi opinión

Escucha mi opinión en el Podcast de OpositorPro, déjame saber tus opiniones en los comentarios.

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