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¿Crossfit para Opositores?

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SOBRE EL TEMA:

¿Crossfit para Opositores?

CrossFit es un gran sistema de entrenamiento, en ningún momento es mi intención criticar el CrossFit.
Pero que sea un gran sistema de entrenamiento no quiere decir que sirva para entrenar a todo el mundo. 
En los últimos años, CrossFit a pasado a ganar fuerza ya no como sistema de entrenamiento sino ya como deporte en sí. 
Y yo me pregunto, ¿utilizarías el futbol, el básquet, o cualquier otro deporte como entrenamiento para tus pruebas físicas de la oposición?
Más bien yo creo que la mayoría respondería sin dudarlo que no.
Y está claro que tenemos que agradecer al CrossFit la popularización del trabajo de fuerza, cada vez las chicas que me vienen a opositar llegan con un mayor bagaje de entrenamiento de fuerza y de eso parte de culpa la tiene el CrossFit.
 
 

CrossFit:

Es un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados y realizados a una alta intensidad

A favor 

  • Vas a ganar fuerza
  • Vas a aprender el manejo de la barra, mancuernas, kettlebells, gimnásticos…
  • Rápida mejora de la condición física
  • La exigencia de los wods te prepararán mentalmente a soportar estrés físico
  • Muy variado y divertido

En contra

  • Trabajo de fuerza principalmente en el plano sagital (flexo-extensión), apenas se trabajan movimientos laterales o rotacionales
  • El riesgo benefició de algunos de los ejercicios (ej. movimientos olimpicos con barra), se puede ganar potencia sin tener que recurrir a ellos
  • La gran mayoría de ejercicios de fuerza son bilaterales, con apoyos estables
  • Mucho trabajo de generación de fuerza y apenas se trabaja la absorción de cargas tan importante para las pruebas de agilidad
  • Demasiado aleatorio, necesitas ejercicios específicos para mejorar la técnica de tus pruebas

 

 

 

Mi opinión

Escucha mi opinión en el Podcast de OpositorPro, déjame saber tus opiniones en los comentarios.

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