Ven, aunque vengas solo: la verdad sobre el Open Training

Hay entrenamientos que haces con nosotros y otros que tienes que sacar adelante tú. Y estos últimos cuentan. Mucho.

Porque puedes tener una buena planificación, vídeos de cada ejercicio y un método detrás. Pero hay una parte que nadie puede hacer por ti: venir y entrenar.

Eso es el Open Training.

Y si hay una idea que queremos que recuerdes desde el primer día, es esta: Ven. Aunque vengas solo.

Qué es el Open Training

No es «venir al centro a hacer lo que quieras». Es el momento en el que ejecutas por tu cuenta la planificación que te hemos preparado, sin entrenador delante, con el vídeo de cada ejercicio a mano en la app.

Entrenas cuando te encaja: el acceso al centro con QR está abierto todos los días, de 5:00 a 23:55 (para miembros activos y con la sesión reservada). Tú pones el cuándo; el qué ya está decidido.

Tu primer Open Training, paso a paso

1. Apúntate en la app a la actividad «Open Training» (la reserva es obligatoria).
2. Llega a la sala.
3. Abre el calendario de la app.
4. Busca la sesión que te corresponde ese día.
5. Haz el entrenamiento en el orden indicado.
6. Mira el vídeo cuando no conozcas un ejercicio.
7. Marca las actividades como realizadas según las completas.

Cómo funciona tu planificación

Tu planificación vive en el calendario de la app: ahí ves, día a día, lo que te toca. No es una lista suelta de ejercicios: es un entrenamiento con estructura y progresión, que empieza preparando el cuerpo y va subiendo de exigencia por bloques.

Tu preparador te marca dos sesiones de planificación a la semana —por ejemplo, lunes y jueves—. Pero esos días no te atan:

Se trabaja por bloques de 4 semanas: cuando terminas un bloque, se cambia la planificación y empiezas el siguiente.

Planificación primero; los Básicos, después

Además de tu planificación, en la app tienes los Básicos: programas para pulir una prueba concreta que se te resista (por ejemplo, de Course Navette, saltos o Barrow), y que puedes usar durante el Open Training. Están muy bien, pero tienen su sitio: primero tu planificación y, luego, si te queda, los Básicos. Si los pones por delante, cambias lo importante por lo accesorio.

Reserva siempre antes de venir

Puedes venir las veces que necesites, pero con una condición que tiene que quedarte clarísima: siempre que vayas a entrenar, apúntate antes en la app. No basta con entrar al centro. Antes de venir, busca en la app la actividad que figura como «Open Training» y reserva tu plaza.

¿Por qué? Nos dice cuánta gente habrá para organizar la sala, y a ti te obliga a decidir cuándo entrenas en lugar de dejarlo al azar. Cógelo como costumbre desde el primer día.

Y si al final no puedes venir, cancela con al menos 2 horas de antelación; si no, la sesión cuenta como asistida.

¿Y si no tienes con quién venir?

Vienes. Pero como sé que esto frena a mucha gente, vamos a hablarlo claro.

Esperas media hora porque tu compañero llega tarde. Otro día no vienes porque él no puede. Otro cambias el entrenamiento para encajarlo con él. Por separado, cada decisión parece una tontería. Súmalas a lo largo de meses y son horas de preparación que se han quedado por el camino. Y esas horas no vuelven.

Venir acompañado está bien, sobre todo al principio. Pero tu preparación no puede depender de la agenda de otro. Ven. Aunque vengas solo.

Al principio no tienes que saber hacerlo todo

Es normal llegar y encontrarte ejercicios que no has hecho nunca. Le pasa a todo el mundo: es una metodología nueva.

Para eso está el vídeo de cada ejercicio en la app. Lo miras, entiendes el movimiento y lo haces. No tienes que saber; tienes que empezar. En unas semanas, esos ejercicios que hoy no reconoces te saldrán sin pensar.

Por qué esta autonomía importa

Una oposición se aprueba en solitario. El día de la prueba no hay grupo: hay un cronómetro y estás tú.

Un velocista entrena meses para diez segundos de carrera. No repite el gesto miles de veces para «hacer la sesión de hoy», sino para que, el día que cuenta, el cuerpo lo ejecute sin pensar. Tu Open Training es lo mismo: no entrenas para completar la sesión de hoy; repites patrones para poder ejecutarlos cuando importa.

Entrenar por tu cuenta no es un inconveniente del método. Es parte de lo que te prepara para ese día.

Ya sabes qué hacer

Cuando vengas solo, esto es lo que toca:

Formulario → reserva → planificación → sala

Rellena tu formulario para que preparemos tu plan. Reserva tu Open Training. Sigue tu planificación en la app. Y ven. El método lo ponemos nosotros; aparecer, lo pones tú.

Ven. Aunque vengas solo.