Cómo se ejecuta · Convocatoria 2026
No basta con tener la marca: hay que ejecutar cada prueba según las reglas. Aquí tienes cómo se hace cada una y, sobre todo, qué la invalida.
Convocatoria vigente: esta descripción corresponde al BON nº59, de 24/03/2026. ¿Buscas las marcas y baremos (eliminación y nota máxima)? Están en la guía de pruebas físicas de Bombero de Navarra 2026: baremos. Consulta siempre las bases oficiales.
Las pruebas físicas de Bombero de Navarra son 8, todas eliminatorias: 6 puntuadas y 2 de apto / no apto. Se graban en vídeo a efectos de valoración del Tribunal, y a ellas solo accede un número limitado de aspirantes (los mejores de la fase teórica). Una marca excelente no sirve de nada si la ejecución se considera nula, así que conviene conocer al detalle cómo se hace cada prueba.
1
Dominio del medio acuático (100 m)
Cómo se ejecuta
100 metros a estilo crol o libre en una piscina de 25 m (dos idas y dos vueltas). La salida es de pie desde el borde, al ras del agua e inmóvil, sin poyete. Se permiten gafas de natación, pero no neopreno ni útiles de buceo. Un único intento.
Ojo: no se puede iniciar desde dentro de la piscina ni usar material de buceo.
2
Agilidad (Test de Barrow)
Cómo se ejecuta
Posición inicial de pie junto al poste, tras la línea de salida. Se recorre un circuito en “ocho” de cinco postes (rectángulo de 8,66 × 5 m más uno central) dos veces, una en cada sentido (recorridos A y B). El tiempo lo mide la fotocélula en centésimas y se suman ambos recorridos. Dos intentos por recorrido, el segundo solo si el primero es nulo (1 min de descanso).
Es nulo: tocar o tirar un poste, sujetarlo para que no caiga, o salirse del recorrido.
Técnica de giro y entrenamiento en la guía del Test de Barrow.
3
Press de banca (38 kg H / 30 kg M, 60 s)
Cómo se ejecuta
Tumbado boca arriba con los pies en el suelo, levantar el peso el máximo de veces en 60 segundos. Agarre con ambas manos (separación no superior a 80 cm), partiendo con la barra en el pecho y terminando con extensión total de codos en cada repetición. Un único intento. No se permiten guantes ni sustancias de agarre, y la camiseta debe ir ceñida y por dentro del pantalón.
No cuenta la alzada si no extiendes del todo los codos o no tocas el pecho. La prueba termina si pierdes el contacto de los pies con el suelo.
Para ganar repeticiones, el método Bilbo.
4
Saltos laterales (listón 28 cm, 30 s)
Cómo se ejecuta
De pie y de costado junto a un listón a 28 cm del suelo, con los pies juntos o paralelos. A la voz de “ya”, saltos laterales sin interrupción durante 30 segundos, contando el número de saltos. Dos intentos, el segundo solo si el primero es nulo (1 min y medio de descanso).
Es nulo: tirar el listón, repetir salto en el mismo lado, que el listón quede entre los pies, salir del espacio o no caer con ambos pies a la vez.
5
Equilibrio en barra
Cómo se ejecuta
Sobre una barra de equilibrio de unos 10 cm de ancho situada a 2 m de altura, con un balón medicinal (5 kg hombres / 3 kg mujeres) pegado al pecho con ambas manos. Recorrido de ida de 2,5 m (andando hacia delante), giro de 360º más allá de la línea, y vuelta de espaldas. El tiempo se cuenta desde que pisas la línea de salida. Dos intentos, el segundo solo si el primero es nulo.
Es nulo: caerse o salirse de la barra, que se caiga el balón o cambiarlo de posición, o no pisar las líneas de los extremos.
6
Resistencia (Test de Cooper, 12 min)
Cómo se ejecuta
Carrera continua durante 12 minutos, recorriendo la mayor distancia posible; la puntuación se asigna por los metros logrados. Un único intento. Esta prueba sustituye al Course Navette de convocatorias anteriores, así que el trabajo de resistencia ahora se orienta a sostener un ritmo alto y constante durante los 12 minutos.
7
Trabajo en altura
Apto / No apto · Nueva 2026
Cómo se ejecuta
Prueba especial de descenso controlado en altura con arnés (de la 5ª a la 4ª planta), dentro de un tiempo máximo. No otorga puntos, pero más que fuerza evalúa la gestión del vértigo bajo presión.
Importante: un “no apto” supone quedar eliminado del proceso.
8
Espacios confinados
Apto / No apto · Nueva 2026
Cómo se ejecuta
Prueba especial de progresión por un espacio confinado, estrecho y a oscuras, dentro de un tiempo máximo. No otorga puntos, pero evalúa la capacidad de mantener la calma en un entorno cerrado. Conviene haberla trabajado antes si nunca te has enfrentado a algo similar.
Importante: un “no apto” supone quedar eliminado del proceso.
Conocer las reglas de ejecución evita sustos el día de la prueba — muchas eliminaciones llegan por un nulo evitable, no por falta de forma. Repasa también cómo prepararte el día de las pruebas y mide tu nivel con un simulacro. Y si quieres ver lo que se puede lograr, lee nuestros resultados preparando Bombero de Navarra.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas pruebas físicas hay y cuáles son?
Ocho: natación 100 m, Test de Barrow, press de banca, saltos laterales, equilibrio en barra y Test de Cooper (puntuadas), más trabajo en altura y espacios confinados (apto / no apto). Todas son eliminatorias.
¿Qué pasa si una prueba sale nula?
En las pruebas con dos intentos (Barrow, saltos, equilibrio), el segundo intento solo se concede si el primero ha sido nulo. En las de un único intento (natación, press), no hay segunda oportunidad, por lo que la ejecución correcta es clave.
¿Dónde veo las marcas mínimas y de nota máxima?
En la guía de baremos de Bombero de Navarra 2026, con la marca de eliminación y la de nota máxima de cada prueba.
¿Las pruebas de altura y espacios confinados puntúan?
No: son de apto / no apto. No suman puntos, pero un “no apto” en cualquiera de ellas supone quedar eliminado.
